吃什麼食物減肥比較快?
可能大家都認為吃東西只會讓自己變得更胖,但是事實上並非如此,有一些食物可以促進腸胃的消化,甚至可以加快脂肪和熱量的利用,如果在平時經常吃這一類食物,就可以起到消脂減肥的效果。今天小編主要是把能減肥的食物告訴大家,想要了解的話一起來閲讀一下吧。
1、蘋果。蘋果的確是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,可以幫助腸子與毒素做結合,加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且熱量也不高。
2、葡萄柚。葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加,藉此促進消化功能,而且營養也容易被吸收。它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100毫克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚。重要的是它含糖少,減肥時適合用來補充維他命C。
3、蕃茄。蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材。
5、香蕉。香蕉含有豐富食物纖維,維他命A,鉀質等,所以有很好的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便祕、肌膚乾燥的人而言,香蕉瘦身又美容。以糖質為主成分的香蕉,吃了以後可以馬上消化,迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量卡路里頗低。
文章中提及到的所有食品都屬於低脂低熱量的類型,大家如果有減肥的意願,就可以在平時多買一些食用。不過一定要注意營養的均衡攝入,什麼種類的食物都要兼顧得到,不能嚴重偏食挑食,要不然可是會影響到身體健康的呦。
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