晚上吃什麼水果瘦身
晚上減肥可謂是最佳時間,這主要是因為我們一天工作以及勞作之後,身體的能量都得到了極大的消耗,這個時候如果吃一些水果,不但能夠補充體力,並且還能夠輕輕鬆鬆地減肥。晚上減肥可以吃多種水果,比如説吃檸檬、芒果、橙子、木瓜、蘋果等等。這些食物熱量低,還有助於睡眠。
蘋果減肥的方法:連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。蘋果要吃新鮮的,而且要洗淨削皮,避免農藥殘存。在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。在蘋果減肥期間,如果出現便祕問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。
專家指出在晚餐時間,不妨用橘黃色的水果來代替其他的食物。橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等,在這些水果中都含有大量天然的抗氧化劑β—胡蘿蔔素,這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分,它可以幫助人體提高免疫力。
在晚飯之後吃一些紅顏色的水果同樣有減肥的功能,在紅顏色的水果有一定的抗氧化能力,不但能夠幫助我們減肥,還能夠美容養顏。這些水果比較常見的就是石榴和番茄。另外,紫黑色水果同樣對減肥有用,經常吃容易讓我們的體態輕盈。
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夏天吃什麼水果最減肥呢
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