減肥小竅門
對減肥是很多人都不陌生的,很多人在到了夏季都是會進行減肥,那減肥的方法有很多,對減肥方選擇的時候,也是不能盲目,要先對自身肥胖進行認識,這樣對減肥的時候,才會知道選擇什麼樣方法,對自身減肥有着幫助,同時減肥小竅門也是比較多,這些也是要認識的。
很多人對減肥小竅門並不是很瞭解,所以在對減肥的時候,都是沒有注意這些,因此在減肥的時候,也是變得很困難,在減肥的時候,對這點些也是要進行很好的認識。
減肥小竅門:
如果你有以下特徵:
下身肥胖,肌肉鬆軟,容易痰多、水腫,吃得少也不瘦,手腳冰冷
1、多泡澡或足浴(泡腳),每週至少三次,以促進血液循環並強化新陳代謝.
2、絕不能胡亂的節食,或採用不當的減肥方法,像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
3、多喝温熱的飲料或茶水,“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。
4、吃一點辛辣的食品,如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加温有很大的作用,會提升基礎代謝功能。
5、不要吃白糖,可用紅糖、蜂蜜代替。泡麪、味精也不要吃。
如果你有以下特徵:
全身肥胖,肌肉結實,容易流汗,容易便祕,血壓易偏高
1、多泡澡或足浴(泡腳),每週至少二次,以促進血液循環並強化新陳代謝。
2、減少食量,陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。
3、多喝温熱的飲料或茶水,如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料,必須先喝下一杯温熱水才行,“絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。。
6、不要吃白糖,可用紅糖、蜂蜜代替。泡麪、味精也不要吃
通過以上介紹,對減肥小竅門也是有着很好的瞭解,這也都減肥竅門,其實就是根據自身身體情況,選擇對應的減肥方法,但是很多人對自身肥胖問題,並不是很清楚,因此在減肥的時候,都是可以按照以上方式進行。
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