男性減肥法都有什麼呢
都説男女平等,女子也能頂半邊天,其實現實生活中家裏的頂樑柱還是男人,不管怎麼説都是男人在外奔波應酬比女人多。由於長期應酬,吃喝不能掌控,是好多男人體重劇增。體重的增加會引來許多疾病,當病痛纏身時才知道應該減肥。其實注意飲食健康,身體就會復原,男性減肥飲食妙招:
飲食表
週一:以韭菜為主料做成一種炒 菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等,也 可以韭菜為主料做成餡,包餃子、包子 等。
週二:以大葱的葱白為主料,做成 適合自己口味的菜餚。
週三:用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為 主料,選其中的1~2種做成 豆腐菜 ,如 炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪裏 蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
週四:晚餐時最好能有一盤花生 仁,油炸的、五香的都可以,但要連紅 皮吃。也可擺一盤核桃仁,用核桃仁罐 頭也可以。
週五:以蝦或紫菜為主料,做成熘 大蝦、青炒大蝦等,紫菜可以做成紫菜 湯等。這一天還可吃些牡蠣。
週六:以羊肉為主料,做成羊肉 湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊 肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。
週日:以鱔魚或鮎魚為主料,紅燜 或清蒸均可。鮎魚還可做成鮎
其實對於男性來説減肥很容易,因為大多數男性不吃零食,不愛吃高熱量食物,比男人很少吃甜品,巧克力,也不愛吃一些女孩子們愛吃的東西。男性的運動量也比女人要大,所以減肥很容易。只要飲食上注意點,不暴飲暴食,不喝酒就可以控制。男性也要適當運動,作為男人就應該看起來是力量型的,一個有魅力又有氣質的男人也一定要有自身的實力。剋制飲食,每天做有氧運動,身體會越來越好,不怕肥胖不遠離你。
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