經期前一週減肥的原理是什麼?
減肥對於女性而言簡直是太重要了,特別是在現在的社會裏,如果身材比較臃腫,整個人都不好了。為了達到減肥的目的,很多女性都拼了,寧願餓肚子,也要把肥減下來。減肥的方法有很多,很多女性關心經期前一週減肥的原理是什麼?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。
所謂的生理期減肥,就是運用生理週期將瘦身分成四期,分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段。
生理期就是指發育成熟的女性每個月都有一次月經,也就是月經期。
在瘦身減肥期這段時間,可以減緩節食計劃,多補充鐵質及纖維質豐富的食物,如菠菜、魚、葡萄等,並搭配緩和的運動。到了生理期結束後的“超速期”和“平快期”,則是最恰當的減肥時機;至於生理期來之前的“緩慢期”,可以增加運動量為下一個生理期的減肥計劃作準備。生理期每次經血排出的量約在80CC.左右,不過在月經這段期間,許多女性因為身體虛弱,因此常以補充體力為藉口,並安慰自己這段時間怎麼吃也不怕胖,自動成為“巧克力的解禁期”。其實不是,吃高熱量的事物就是會發胖的,沒有所謂的解禁期。
上面就是對經期前一週減肥原理的介紹,希望對大家的認識有幫助。女性減肥的心情是可以理解的,但是無論採取什麼樣的方法進行減肥,女性都要對原理進行認識,瞭解其利害,科學的減肥,不能因為自己的身材,完全不顧自己的健康狀況,這樣就得不償失了。
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