試試心理暗示減肥法減肥吧
減肥需要堅持一段時間才能看到效果,在這個過程中,得到支持和增加信心是必須的。這些能夠成為堅持下去的動力。因此,減肥中的MM一定要學會心理暗示減肥法。它能幫你提高減肥效率,並讓你能在減肥道路上越走越遠,早日到達勝利的彼岸。
1、利用色彩
下半身穿紅色——加速新陳代謝
下半身最好穿上紅色或粉紅色系列的服飾。穿上紅色的話,有助體温上升,加速新陳代謝,從而達到瘦身消脂的效果;穿上粉紅色的話,能激發女性的荷爾蒙,形成完美的女性體態。相反地,下半身穿上黑色的話,便會帶來不良的效果。不但不能活化細胞,更減低新陳代謝率,不建議每天穿着。
你知道嗎,原來不同的色彩也可以幫助我們減肥。讓我們一起來瞧瞧這種另類瘦身方法是如何幫我們減肥的! 這種“色彩減肥法”是最新研究出來的。簡單的説就是利用色彩的運動,套用於自己的生活環境中,從心理影響到生理層面上,而達到減肥效果。
2、利用嫉妒
我們身邊總會有一些身材好的MM,那麼就就嫉妒她吧。利用嫉妒,作為自己減肥的動力,告訴自己我也可以有S曲線。只要你學會怎麼利用這種情緒去幫助你減肥就可以了。每一次你感到嫉妒時,去做運動,去減肥,例如,跑樓梯、舉啞鈴等等。
3、將減肥這件事和心上人連在一起
可以和喜歡的人“打賭”,因為喜歡對方,所以願意為對方改變"體重"!這個方法我覺得很有趣,等於是將減重這件事告訴喜歡的人,就算沒有真的"賭",也一定不會想讓對方失望,而痛苦的減肥。
4、嚴防"稿賞自己"後座力
很多人在運動後、或累了一天後,總有"稿賞"自己的心態,這時候就會大吃大喝,反而變胖,尤其是在運動後大吃一頓,如有人描述:肥死你!你剛做的運動都是白做的!還不如待在家坐在沙發看康熙來了,狂笑用到的肌肉搞不好都來得有用。
5、每天在鏡子前全裸檢查自己
你有多久不敢正視自己的裸體了?是否因為小腹、手臂上的贅肉太多?如果是因為這樣,那證明你還沒有自暴自棄。每天在鏡子前全裸檢查自己,讓自己及時察覺身體線條的變化,自然你就 能有效控制飲食,並多做運動讓自己保持完美的體態。
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