冬季出遊保暖的攻略
冬季出遊保暖的攻略
冬季出遊保暖的攻略
用服裝禦寒,是最原始、也是最常規的辦法。最外層的衣服應有防風性,可選擇呢絨、毛皮或皮革質地的服裝。羽絨服鬆軟輕薄,並可形成相對不流動的空氣層,保暖性好,是冬季旅遊的首選服裝;其次可選擇滑雪衫,最好是保暖、防風、輕便、緊口(包括領口和袖口)、顏色較深的。內衣則要柔軟、吸濕、透氣,以利保温、乾燥。
去高寒的地方一定要戴帽子,因為人體50%以上的熱量都是由頭部和頸部散失的,如果該處正出風口則最好戴上護耳。手套要選擇保暖、防風、防水和耐磨的。打算上雪山的朋友,則一定要準備一副鴨絨手套。冬季出遊最好穿登山鞋,防潮防濕還保暖,去北方的遊客,有條件的話,買一雙高筒防滑雪地棉鞋則會讓你的旅行體驗更為舒適宜人。
對易於手、臉部位容易生凍瘡的朋友,則要勤抹防凍油膏等護膚品,並經常活動、加以按摩,以增強皮膚裸露部分的血液循環。
冬遊安全之飲食攻略
旅行途中要注意攝取抗寒食品,蛋白質、碳水化合物和脂肪等較為重要;瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆製品、動物肝臟對補充人體熱量有益,可多食用。
糾正飲酒取暖的觀念。酒精能刺激體表血管,增加體表血循環,讓人感到“發熱”,實際人體在失去熱量。
冠心並動脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的遊客,應備好常用藥物,最好不要選擇大風、大霧、大雪等惡劣天氣出行,防止病情加重。
冬遊安全之女性特別提醒
為了保持特有的魅力和線條,許多愛美的女性在冬季出遊時也穿得較少,又瘦又緊的褲子和薄短裙是她們抵擋嚴寒的兩大法寶。其實,這樣會對腰腿等部位產生損害,還可能會引起一種皮膚病—寒冷性脂膜炎。這種由皮下脂肪層受到寒冷刺激而發生的炎症,臨牀表現為大腿或臀部出現紫紅色的硬結或硬塊,觸摸感較硬,常伴有輕度痛癢,嚴重者可引起潰破,進而發炎、化膿,多見於寒冷月份衣着偏少的青年女性。
寒冷性脂膜炎的預防方法非常簡單,穿着寬鬆暖和的衣褲,避免皮膚受到寒冷的侵襲即可。最好多參加些體育鍛鍊,增強肌體的耐寒能力。在飲食上也要加以調整,多食高熱量、多維生素的食物,提高機體對寒冷的適應性。
已經患染寒冷性脂膜炎的朋友也不要恐慌,只要適當增添衣物,做好身體的保暖工作,用熱水袋或毛巾局部外敷,促進血液循環,數週之內便可痊癒。如果症狀較重,尤其是已經發生了潰破現象,最好及時到醫院診治,防止誘發其它病症。
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