女生吃蓮子的功效與作用

功效：蓮子中的可溶性多糖多酚類物質具有很好的抗衰老能力，吃蓮子不僅能清熱下火，還有補脾胃的功效，而且女生吃蓮子還有美容養顏，還有延緩衰老的功效。蓮子含有碳水化合物以及鈣、磷、鐵等微量元素，不僅如此，蓮子中含有的維生素B1、維生素B2以及胡蘿蔔素也是十分豐富。

作用：蓮子一般是煮熟食用，雖然風味微苦，但是口感十分綿軟，加上銀耳、百合、冰糖等食材可以熬煮出銀耳蓮子羹，不僅潤肺化痰而且口感清甜綿軟，十分適合女性食用，而且蓮子中富含的蛋白質還能幫助女性減掉部分脂肪。帶芯蓮籽能清心火，也能祛除雀斑，然不能久煎。