提高免疫力吃什麼東西最好
1、香蕉:含有比較豐富的色氨酸、維生素B6,是這些微量元素的供應者,多吃香蕉可以比較多的提供人體所必需的營養成分。香蕉裏面有一種生物鹼,可以有效提高身體的抵抗力。
2、深海魚:深海魚是可以增加抵抗力的,因為深海魚有豐富的不飽和脂肪酸,是人體產生抵抗力成分或者治療抑鬱症某些元素比較相似的結構,可以對抑鬱情緒狀態有緩解。
3、豆製品或者奶製品:可以提供比較豐富的氨基酸,幫助人體提高有效的免疫力。飲食要均衡,才可以有效的增強抵抗力。
4、蜂膠:蜂膠可以幫助大家提升抵抗各種細菌病毒的能力,讓身體免疫系統達到平衡,屬於免疫增強劑之一。
5、靈芝:靈芝含有抗癌效能的多糖體,含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝,延緩細胞的衰老,能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用,從而提高免疫力。
7、香菇:香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
8、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等:都有明顯增強免疫力的作用。
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