雪蓮果熱量高嗎
雪蓮果的熱量不高。雪蓮果中的主要成分是水分和寡糖,每100克的雪蓮果含有的熱量僅為33大卡,比橙子、蘋果、香蕉等水果熱量還要低,是一種低熱量水果。雪蓮果雖味道甘甜,但其中帶來甜味的主要成分是寡糖,不易被人體所吸收利用,並且雪蓮果中蛋白質、脂肪、澱粉的含量都很低,所以適量吃雪蓮果不會發胖。
雪蓮果減肥吃多少合適:500克以內。建議吃雪蓮果減肥一天吃500克左右即可,不建議過多食用,因為雪蓮果的纖維素雖然可以促進腸胃蠕動,幫助消化,但是如果大量進食,纖維素可能在腸道內吸收膨脹,反而會導致便祕,影響減肥效果。
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