职场孕妇舒压法则:每隔2小时为大脑舒压
职场孕妇舒压法则
每隔2小时为大脑舒压
建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法,可大幅降低体内压力。推荐1:4:2呼吸法,即1拍吸气,4拍吞气,2拍吐气,更好的做法是3:12:6.深呼吸同时什么都不去想,可以把焦虑的状况调回正常。
孕妇开博
心理学上处理情绪有个很好的方法,就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法,写作就能梳理和整理想法,抒发情绪,让焦虑感下降。写博客还可以达到社会支持的效果,孕妇间得到情绪支持,这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。
“孕事”不宜对领导隐瞒
隐瞒怀孕的事情,到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明,反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后,就要主动跟领导和同事说,并用报告好消息的幽默形式说:“报告领导,大好消息,我为这个团队带来了一个生力军。”
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身在职场不要做职场的奴隶
身在职场不要做职场的奴隶身在职场不要做职场的奴隶安全感的奴隶许多人宁愿吃大锅饭也不愿改革,这就是典型的安全感奴隶。缺乏想象能力是安全感奴隶共同的心理特征。其实风险是客观存在的,人类生存、发展,就是一个不断奋斗、不断消除不安全感的过程。对策:①使生活...
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职场上不得不留个小心眼
职场上不得不留个小心眼职场上不得不留个小心眼1、没有助推心。这样的小心眼表现为不能乐观接受同伴的进步,或者职业的升迁,妒忌心极强更不会主动帮助周围的人一起进步,分享成长的喜悦。而且容易横生枝节妨碍他人的。2、忍受力极差。这样的小心眼表现为受不了半点...
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高调工作潇洒恋爱并不难
高调工作潇洒恋爱并不难高调工作潇洒恋爱并不难没有追不到的男人这话过去常被男人说:没有追不到的女人。要做花瓶早就做了。努力了这么久,终于修得自己能够掌握的方向,这么肆意开心,怎么舍得放弃?所以很多高薪女人大都没命做花瓶,或者找个老实中用的男人,或者找个花样...
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学会说赞美的话让你职场更顺利
学会说赞美的话让你职场更顺利学会说赞美的话让你职场更顺利会说话同办事儿是相辅相成的。话说得好听,说得到位,领导便易于接受你提出的条件和要求。否则即便是一件简单的事情,也容易办砸。所以,要学会说赞美的话。赞誉之词人人都渴求,人人都需要。称赞之词也得有方...