杏仁薏米粥功效与做法
杏仁大家一定都吃过杏仁,没有做熟之前苦苦的,关于杏仁的吃法有很多种,干杏仁风味非常独特,咸咸的脆脆的非常的香,很多的朋友们习惯性的把杏仁当成干果食用,其实杏仁平时的利用功效远远不止于这些,接下来为大家来介绍一道杏仁薏米粥功效与做法,既好喝营养价值丰富,同时加入莲子,当归,能够更好的滋补身体。
材料:
杏仁、薏米、莲子、水适量。
做法:
1.将杏仁、薏米、莲子洗净;
2.将洗净的材料倒入高压锅中,加两大碗水;
3.开火,煮20分钟即可。
提示:
待粥冷却后,加入微量的蜂蜜搅拌,风味更佳。
功效:
莲子:性平、味甘涩,富含钙、磷和钾,能够补脾止泻,益肾涩清,养心安神。
薏米:有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效,为常用的利水渗湿药。
杏仁:生津止渴,润肺定喘,滑肠通便,减少肠道癌的功效,还能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。
日常生活当中有不少的女性手脚冰冷,气血不足,总是会出现身体乏力,体力不堪,那么这些症状都是因为身体缺乏阳气,太过于阴虚所造成的,这一道杏仁薏米粥功效与做法简单,而且功效多,恰恰可以对身体起到很好的滋补功效,与此同时,还可以起到补钙的作用。
-
酸奶燕麦粥的做法
酸奶是很多人喜爱选择的,酸奶对人体消化有很好帮助,常喝酸奶对改善人体肠胃功效效果很不错,那酸奶燕麦粥是很多人不太了解的,这样的食物含有的营养价值很高,但是它的热量比较低,对减肥的人群是很好之选,那酸奶燕麦粥减肥方法怎么样呢,下面就详细的介绍下。酸奶燕麦粥减...
-
胡萝卜鸡蛋粥的做法
胡萝卜我们也叫做是红萝卜,胡萝卜不但外形很可爱而且还可以食用,胡萝卜是我们常见的一种蔬菜,胡萝卜里面含有丰富的维生素和膳食纤维,此外胡萝卜里面含有的胡萝卜素也是非常丰富的。胡萝卜不但可以用来炒肉而且还可以用来煮汤,此外我们还可以采用胡萝卜来熬粥,下文我...
-
紫薯红豆粥的做法
粥是非常养生的食物,粥不但好吃而且还有多种做法,我们可以采用不同的食材搭配上大米或者小米等来熬制成粥,下文我们就采用有抗癌抗衰老功效的紫薯搭配上有健脾益肾、清心养神功效的红豆和小米熬制成一道既好看又好吃的粥,那就是紫薯红豆粥,紫薯红豆粥做法简单,一起看...
-
粗粮粥的做法大全是什么
粗粮粥的做法有很多,每一种粗粮都有各自不同的营养价值的,而且每一种粗粮的做法也是不同的,可以针对每个人的口味来选择合理的制作方法,粗粮看起来是非常的粗糙,不容易被人体消化,可以做成美味的粗粮粥来喝,下面就给大家详细的介绍几种粗粮粥的制作方法,希望这样的方法...