痰湿体质养生粥的好处
对于痰湿体质的患者来说赤小豆是一种既健脾开胃,又有丰富营养的食物,山药更是滋补的佳品,日常生活当中滋补的食物方面有许多种,许许多的食物不仅仅与我们的人体有着密切相连的关系,还可以改善我们的痰湿,对于痰湿体质养生粥的好处,以及做法有哪些呢。
赤小豆是一种健脾开胃的营养美食,山药更是滋补佳品,不但可以健脾益胃,还能益气化痰等,把这两者做成粥,其养生功效是非常高的,接下来就请看小编以下介绍的赤小豆山药粥做法,以及推荐了一些健脾食物与开胃食物,赶快看看吧。
春季健脾开胃 荐赤小豆山药粥
中医认为,肥胖与痰湿内蕴的关系最为密切。这里的“痰”,不是一般概念中的痰,它指的是人体津液由于运行不畅,发生异常而积留下的浊气,是一种病理性的产物。痰湿是共称,指的就是水气、湿气、浊气。当我们体内的痰湿积蓄过多,时间久了,与无法消化掉的食物一起慢慢堆积成脂肪,从而变得肥胖。
引起痰湿内蕴的原因很多,脾胃气虚是它的一个根本原因。因为,脾主运化,掌管着水谷精微及水湿的运化。当脾胃健康,水谷精微化作气血,濡养全身。
当脾胃气虚时,体内的水气便会无法升清,湿气无法运化,浊气、痰湿与其他无法运化的物质堆积在一起,转化成脂肪,人体就变得肥胖。
这种类型的人,最明显的特征倦怠无力、肢体困重、食欲不振、脘腹脓满、浮肿尿少、舌淡苔腻。对付这类肥胖,健脾开胃是最佳的选择。在这里,向大家推荐一款健脾开胃粥品。
赤小豆山药粥
材料包括赤小豆、山药各30克,白糖适量。先把是把赤小豆淘净,煮成半熟;将山药去皮,洗净切片,放入锅是和赤小豆一起煮熟;最后加白糖凋味即可。
粥中的赤小豆具有健脾益胃、助消化、利水消种的功效,其功效正如《食性本草》所说:“久食瘦人”。山药不不仅是一味半补脾胃的药食。
而且由于山药入肺、肾二经,因此有助于肺的呼吸和肾的排水功能,帮助人体排出浊气和水湿。所以《本草纲目》概括出它能“益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮”。
另外,嗜食肥甘足痰湿内蕴,导致肥胖的直接原因。这在古代医书中早有说明。《素问·通评虚实论》中说:“肥类人,则膏梁之疾也。
”《素问·奇病论》中也说:“此肥病态之所发也,此人必数食甘美而多肥也。
”简单解释,就是肥胖是爱吃肥腻甘甜的人的疾病。对于嗜食肥甘的人来说,常喝大麦茶非常有好处,因为人麦茶能去油腻,促消化。《本草纲目》记载:“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进良、化谷食之功。
”大麦茶制作起来也很简单,把大麦炒成焦黄,用热水冲泡2-3分钟即可饮用。
可见,对于痰湿内蕴造成的肥胖,如果做到利湿化痰,就能将标本兼治,减肥瘦身。除了食补,艾灸丰隆穴、水道穴和水分穴也中对付这类肥胖的好办法。
以上的文章了解到了痰湿体质养生粥的好处,对于许多痰湿体质的患者来说,身体的肥胖和喜爱吃甜食,成为生活中的一大困扰,想减肥却减不下来,甚至喝凉水都长肉,那么以上的这一道痰湿体质养生粥,可以帮助大家减轻自己的体重。
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