黑发养肾粥有哪些
生活中有很多男女总是会发现年纪还不大,头发就开始发白了,尤其是因为工作的压力,让很多人长期身体处于体力疲劳的状态,这个时候头发发白的几率就会更大,发白是因为身体中缺少朋友的营养,加上血液供不上所引起的,接下来就给大家推荐一些黑发养生粥的做法,既能够养生又能够黑方。
白发有很多原因,除去年龄原因之外,遗传、营养不良、缺乏蛋白质、维生素、或得了慢性消耗性疾病等,都是造成白发的原因。中医上认为,头发与肝肾有着密切的联系,如果肝肾虚则精血不足,毛囊得不到充足的营养,就会使头发早白。所以头发与我们的身体健康有着重要的联系。那我们应该怎么通过食疗来使白发变黑呢?
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一、何首乌粥
材料:50g何首乌,5枚红枣,10g红糖,60g粳米。
做法:先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。
功效:此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。
二、桑仁粥
材料:30g桑椹子,100g糯米,少许冰糖。
做法:先将桑椹子浸泡片刻,洗净,与糯米同入砂锅内煮粥,粥熟时加入冰糖,调匀即可。
功效:此粥可补肝滋肾,养血明目,适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。
三、芝麻粥
材料:30g黑芝麻,60g粳米。
做法:先将黑芝麻淘干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。
功效:此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白的患者朋友。
以上大家介绍的黑发养生粥的做法过程并不是很复杂,平时在家里自己就可以学习加入少许白糖,加上一些糯米红枣,适量的用水煮一下而成糯糯的米糊,不仅仅有很高的营养成分,还能够黑发养肾,肾脏提高了肾气,气血充足了,头发就不会再变的越来越白了。
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