冬瓜虾仁减肥汤怎么做?
很多人为了减肥瘦身吃尽了苦头,想吃的不能吃,想喝的不能喝,每天还要做大量的运动。有很多人在减肥的过程中,都选择节食,其实节食是最错误的方法。这些节食的人一般都会肠胃受损,可能还会诱发别的病。最好的减肥方法还是迈开腿管住嘴,不是不吃,而是吃的健康,吃的营养且不增肥。下面小编就给大家介绍一款减肥瘦身的汤:冬瓜虾仁减肥汤。
具体做法如下:
1、将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内。
2、冬瓜洗净去皮去心切成小块。
3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至熟,少许盐、鸡精调味后盛入汤碗。大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意,不要食用虾头,因为还有很高的胆固醇。
冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3毫克,还有多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克。
此外,与其他瓜果不同的是,冬瓜不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效。因其含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖具有重要作用。冬瓜如带皮煮汤喝,能够消肿利尿,清热解暑。
我们减肥的时候一定要少量多餐制。饿了就吃上几口,一定要尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜,从而坚持一个月,一个月配合适量运动大约可以瘦身15-20斤左右。
对于肥胖的人来讲,冬瓜虾仁减肥汤实在是太好了。冬瓜中没有脂肪,所以食用的时候完全不用担心增肥的问题。另外,冬瓜还能够提供人体所需的多种营养元素,比如维生素和一些矿物质元素。因为汤中含有虾仁,所以如果是有对海鲜过敏体质的人,最好不要喝冬瓜虾仁减肥汤,以免过敏。
-
海鲜玉米汤怎么做好吃?
虾仁是含有丰富钙质的食物,经常吃对人体是非常好的,不管是老人还是小孩,男人还是女人,适当的吃能补充人体所需要钙质,玉米对减肥非常好,海鲜玉米汤是一道非常美味的佳肴,平时可以自己经常在家做,下面小编教大家怎么做虾仁玉米蛋花汤才好喝。虾仁玉米蛋花汤材料虾仁100...
-
萝卜骨头汤的做法有什么
萝卜和骨头是我们经常食用的两种食物,萝卜排骨汤的做法很简单,萝卜经常被称作小人参,有淡淡的香味加上骨头浓浓的香气,喝上一口浑身都觉得暖暖的,特别舒服,而且还有养胃的功效,而且萝卜骨头汤的做法很简单,而且非常适合老年人和小孩,下面我们一起分享一下萝卜骨头汤的做...
-
中药养颜汤的做法介绍
中药养颜汤这种方法是比较不适合我们的女性朋友的,我们都知道是药三分毒,所以我们在生活中应该要采用的是食物养颜方法。对于中药养颜汤的做法我们在生活也是可以了解的,但是它是比较适合老年人的,不仅可以让我们保持身体的健康还可以让我们美容养颜,所以对于这些养...
-
红枣猪蹄汤怎么做才好吃
红枣也被我们叫做是大枣,红枣不但可以食用而且还含有丰富的营养,常吃红枣可以起到很好的保健功效,红枣有预防癌症和降低血压的效用,常吃红枣还可以起到保护肝脏和补血等好处,所以红枣受到了大家的喜欢,红枣有很多种吃法,下文我们就来给大家介绍一下红枣猪蹄汤怎么做才...