通草大骨汤是怎么做的
不论是从科学育儿方面来说还是从经济方面来说,母乳喂养都是最佳的育儿方法,因为妈妈的乳汁要比奶粉更适合婴儿吃,可以为婴儿的生长发育提供有利的营养保障。但是,生活中很多新妈妈奶水不充足,导致婴儿每天都吃不饱。这就需要用一些促进奶水分泌的方法来让乳房分泌更多的乳汁。通草大骨汤就是一种可以下奶的汤品。
通草排骨汤
原料:排骨500克
通草6克
做法:将一斤排骨和6克通草一起放入砂锅中,加入没过原料的凉水,一起炖至只有一碗。切记不要放盐,如果实在喝不下可以加少许酱油调味
吃法:吃肉喝汤,一天一次,连喝三天
这个方法对于乳腺不通导致的奶水不足特别有效,新妈妈们可以试试看哦!
其他下奶方法:
1、两边的乳房都要喂。如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少
2、多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得越多。
3、吸空乳房。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。
4、保持好心情。母乳是否充足与新妈的心理因素及情绪情感关系极为密切,所以保持平和、愉快。
5、补充水分。在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。
6、充分休息。睡眠不足会使奶水量减少,大家要注意休息,学会如何在晚间喂奶不影响自己的睡眠。
7、按摩刺激。用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷15分钟。
8、避免乳头受伤。乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,会影响乳汁分泌。
宝妈妈如果想让自己的奶水分泌的更多,那么就要注意让宝宝尽早的吮吸乳房,而且要增加吮吸的频率。即便是自己没有奶也要让宝宝吸,这样就可以建立排乳反射,让乳汁能够尽早的分泌出来。还要注意自己的情绪,不要太悲观,要保持心情愉快。
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