10岁孩子驼背怎么办呢
许多孩子的骨骼还尚未发育成熟,不良的习惯容易使骨骼发育变形,由于正在发育过程中,所以很可能养成习惯导致骨骼终身变形,比如驼背,所以要及时改正,锻炼正确的坐姿。正因为小孩骨骼尚未发育成型,所以还比较容易扭转,这个时候能够了及时矫正是很重要的,那么小孩驼背矫正的方法是什么呢?
6~12岁的孩子最容易出现驼背,这个时期注意可以有效地防止驼背,到了高中时期,形成习惯的孩子就很难纠正了,因此,有了姿势性驼背的症状就应抓紧矫治。
1,注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两键向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不要过分低头,更不要趴在桌子上。人们所说的要“站如松、坐如钟”是有一定道理的。
2,正在发育的青少年最好睡硬板床,不垫过高的针头,以使脊柱在睡眠时保持平直。
3,加强体育锻炼。认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展。
4,在全面锻炼的基础上做矫正体操。腰背肌锻炼,尤其是后伸运动有助于抑止驼背的发展速度。
5,每天早晚,躺在床上,肩部搭在边沿处,仰卧,头部悬空,用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
6,体会争取姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法,脚跟并拢,双脚外开180度,成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立,这是时装模特日常训练的方法。总之,只要是重心在脚跟位置,就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行,比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)经常进行这样的站姿练习,就可以逐渐矫正驼背。
通过以上从不同的方面详细的介绍了小孩驼背矫正的方法,相信大家都已经非常了解。由于小孩的骨骼尚未发育成熟,家长们应该注意小孩的身体发育状况,及时扭转小孩一些不良的习惯,不要等错过最佳扭转的时机,再后悔莫及。当骨骼发育成熟的时候,再想要去改掉驼背的不良习惯就不是那么容易了。
-
考试中容易出现的心理
1、克拉克现象平时表现优异,关键时候掉链子,这种现象被称为克拉克现象。罗·克拉克曾17次在小型比赛中打破5000米长跑世界纪录,被称为田径场上的奇才。然而,他连续参加两届奥运会,却均与金牌失之交臂。因此,人们就以这位明星的名字来形容在重大比赛中发挥失常...
-
促进青少年长高的运动是什么
青少年的健康成长是家庭和社会重视的问题之一,他们将是未来国家的接班人,也是家庭的希望。而孩子们都想让自己的身体比较的强壮,身体比较的高大,这就需要大家平时多注意体育锻炼。那么,促进青少年长高的运动是什么呢?对于有助于促进青少年长高的运动,一起来看看下文的...
-
青春期孩子能否长高
我国的经济不断发展,人们的生活质量得到了提高。现在社会上越来越多人关注小孩的成长。但是孩子们的成长是一个漫长的过程,很多父母到了一定时期都会关心自己的孩子能否长高。这种关心是正常的,但也不必有太大的忧虑,到了一定的年龄段孩子通过后天的努力还是可以增...
-
青少年的攻击心理
付蔷:今天作客我们演播室是刘新颖刘老师,石景山某中学的一位心理老师,今天我们主要谈的话题主要围绕哪些方面?刘新颖:因为我是中学心理老师,学生都是处在一个13岁到16岁中间,这个青春期是孩子遇到问题最多的时期,孩子在这个青春期都有一个极大的变化,既然是高度成长,就会...