常吃麦片的好处是什么
麦片一般是很多人作为早餐的选择,因为我们都知道早餐是比较重要的一餐,它关系到自己一天的一个状态和精力,同时吃麦片的话,对身体也是比较有利的,因为它可以更好地降低人体的胆固醇,尤其是对一些上了年纪,容易患上心脑血管疾病的老年人来说,麦片是最佳的选择。
1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3.燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;
4.燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
5. 燕麦营养价值高,其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量均高于大米。燕麦内含有一种燕麦精,具有谷类的特有香味。同时,燕麦又有很好的药用功效,对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。
通过了解了麦片的这些保健作用了,那么在生活当中就应该注意经常性地提醒自己,科学地选择早餐,注重各种营养的补充,这样对身体健康才是比较有利的,而且麦片中的其他营养物质,还可以有效的帮助自己预防一些疾病的危害。
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