喝酸奶的好处和酸牛奶的好处是什么
酸奶喝酸牛奶是我们日常生活经常会见到,也是经常会见到的,而酸牛奶比酸奶的历史要久,但是,酸奶在今天特别的流行,它的味道比较好,对人体也有很多的好处,酸牛奶也是一样,但是,两者对人体的好处一样吗?到底喝酸奶的好处和酸牛奶的好处分别是什么呢?
酸奶:
1、维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。
2、通过产生大量 的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
3、酸奶含有多种酶,促进消化吸收。
4、通过抑制腐生菌在肠道的生长,抑制了腐败所产生的毒素,使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。
5、通过抑制腐生菌等有害细菌在肠道的生长,从而也抑制了这些细菌所产生的致病因子,达到防病的目的。
6、提高人体免疫功能,乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫力,防止疾病。
酸牛奶:
促进新陈代谢
酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促进胃肠蠕动,可以将一些久留于人体的废物排出体外,减少废物在人体内的存留时间,?从而起到促进人体身体健康的作用。此外饮用酸奶对缓解便秘的帮助非常大,如果在饮用酸奶时再配上香蕉,效果会更好。
减肥
因为酸奶有促进新陈代谢,调节体内的菌群平衡,极时排出人体废物,清除人体垃圾的作用,所以常饮用酸奶会有减肥的作用。但是不适宜在刚吃过饭时饮用,如果刚吃过饭就开始饮用的话效果只会适得其反。因为酸奶本身也是有一定热量的,所以最好的饮用时间是饭后半小时以后。
通过上文的介绍之后,相信你也已经知道了喝酸奶的好处和酸牛奶的好处分别是什么了吧!是不是感觉对我们人体都十分的有益呢?其实,大家也能够看出来,酸奶对人体的好处似乎更多,但是,喝过酸奶之后,一定不要忘记刷牙哦!
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