0岁儿童营养食谱什么比较好
对于每一个家长来说孩子一直是永恒不变的话题,随着孩子的成长,我们关注的问题不断变化。而对于十岁的孩子家长来说孩子的饮食至关重要,因为这正是他们活力最充沛的时候,营养自然要跟上。接下来我们就要谈一谈过于十岁孩子饮食的话题了,怎样才能让他们吃食上做到营养均衡哪?
一、胡萝卜饼
材料:胡萝卜250克、面包100克、面包渣75克;鸡蛋、牛奶、植物油、白糖各适量。
做法:
1、胡萝卜洗净、切丁、放锅中,加适量清水、白糖,盖上锅盖大火焖煮15分钟后,取出沥水。
2、1个鸡蛋打散,1个鸡蛋取蛋清打匀;面包去皮,放牛奶里浸片刻取出,同煮好的胡萝卜丁一起研碎,加入打散的鸡蛋液调匀,做成圆形的饼坯,上面涂满打成泡沫的蛋清,蘸匀面包渣。
3、平底锅置火上,放入植物油,烧热后,放入做好的小饼坯,用中火煎3分钟至两面金黄色即可。
二、蚝油鲜菇
材料:鲜菇1250克、蚝油0.5汤匙、酱油3茶匙;料酒、湿淀粉、精盐各3茶匙;味精1.5茶匙、清汤半杯、胡椒粉1茶匙。
做法:
1、鲜菇洗净,捞出控净水。
2、锅放植物油0.5汤匙,烧至三成热时下鲜菇、料酒、蚝油、清汤,烧片刻, 然后精盐,酱油,味精调好口味,用湿淀粉勾芡,最后撒上胡椒粉即可。
三、百合蒸鳗鱼
材料:新鲜百合100克(干品用30克)、鳗鱼肉250克;葱末、 姜末、盐、料酒、味精各适量。
做法:
1、百合鲜品,撕去内膜用盐擦透洗净,放碗内。
2、鳗鱼肉洗净,放入少许盐,加入料酒浸渍10分钟后,放于百合上面,撒上葱末、姜末、味精,上蒸笼蒸熟即可。
看完这些,相信您对孩子的伙食应该是什么有一定了解了吧。我们给出的这几样都是不同类别的,可以补充不同维生素和营养的菜类,如果需要还可以按照这些再找一些同类的食物。当然要注意,小孩子火气比较旺盛,太过于大补特补也不好,每周一两次大做也就够了。做得太多,营养过盛,导致上火反而不美。
-
粉玫瑰花茶的功效
粉玫瑰花茶是一种具有养颜美容的花茶,它对于女性朋友来说是一种比较好的花茶,可以起到健脾降火、顺行血气以及改善睡眠的作用,所以我们建议大家在生活中应该要对于粉玫瑰花茶的营养价值好好记住。下面就让我们一起来了解一下粉玫瑰花茶的营养价值,希望大家有耐心看...
-
吃紫菜上火吗?紫菜的营养价值有哪些
很多人平时生活中总是对饮食随心所欲,往往总是出现问题之后才想着去调理,其实平时多注意饮食调整,能避免很多疾病的出现,那么吃紫菜会上火吗?紫菜的营养价值1.营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功能,对其他郁结积块也有用途;2.富...
-
食用菌的营养价值是怎样的
相信大家对于食用菌肯定是非常熟悉的吧,食用菌是我们常见的一类食材,食用菌不但可以食用而且还含有丰富的营养,食用菌里面含有多种我们人体需要的微量元素,经常吃食用菌不但可以起到抗菌和抗癌的作用而且还可以起到保护心血管和健脾胃等效用呢,下文我们给大家介绍一...
-
黄菊花泡水喝的功效有哪些
菊花因为颜色的差异,所以分成了黄菊花和白菊花。当然不仅颜色有差异,在对我们人体的功效上也有着一定的差异。黄色的菊花在味道上会比白色的菊花更苦一些,但是俗话说的好“良药苦口”,黄菊花也是一种传统的中药药材。下面我们就介绍一下黄菊花泡水喝的功效有哪些?1...