空腹可以吃奇亚籽吗?奇亚籽为啥越吃越胖?
奇亚籽是近几年最受欢迎的网红减肥产品,用奇亚籽泡水喝有不错的减肥效果。可是有些女性朋友发现奇亚籽减肥越来越胖,这是为什么呢?真的很令人头疼,难道是该肥吗?不至于吧,那我们就了解一下,下面,就快和本站一起了解相关知识吧!
本文目录
1、空腹可以吃奇亚籽吗?
2、奇亚籽为啥越吃越胖?
3、奇亚籽的副作用
空腹可以吃奇亚籽吗?
奇亚籽可以空腹食用。奇亚籽中的主要成分是蛋白质、碳水化合物、纤维素、脂肪等,没有有刺激性的成分,并且奇亚籽中含有丰富的蛋白质和果胶等成分,可以增强胃粘膜的抵抗力,具有一定的防止胃溃疡的作用,因此是可以空腹食用的。
奇亚籽为啥越吃越胖?
食用过量或吃其他高热量食物导致。如吃奇亚籽减肥期间,不控制量的话,100克奇亚籽的热量就有447卡路里,是热量非常高的食物,吃多容易长胖;另外奇亚籽减肥搭配的饮食也是要清淡低热量的,如果还吃一些高热量的炸鸡、蛋糕、烤串等食物的话身体无法及时消耗这些热量,也是容易长胖的。
奇亚籽的副作用
奇亚籽的副作用:比如奇亚籽吃太多会造成腹胀等肠胃不适,还容易导致过敏,出现皮疹等情况。而且并非所有人都可以吃奇亚籽,比如有低血压和癌症的人就不可以吃,并且奇亚籽还容易提高男人患有前列腺癌,因此大家要在医生的指导下吃奇亚籽。
奇亚籽具有降低血压的功效,所以如果有低血压一定不能吃,否则会产生严重的后果。并且奇亚籽不可以和维生素B一起吃,以免导致植物营养过量而中毒。除此之外怀孕的准妈妈和产后哺乳的妈妈也不可以盲目吃,要在医生的指导下食用。
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