经期可以吃莲子吗?莲子和什么搭配最好?
莲子具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,止泻固精,益肾涩精止带。滋补元气。从临床应用上看,莲子适用于轻度失眠人群,如不见效,可适当使用安定控制,但不可长期服用。下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、经期可以吃莲子吗
2、莲子和什么搭配最好
3、每天吃多少莲子适合
经期可以吃莲子吗
经期可以吃莲子,因为莲子中含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分。并且,莲子能够帮助清热解火,对于心火旺盛的人来说,吃莲子是非常好的。另外,食用莲子还能够有效的镇静安神,促进入眠,提高睡眠质量。经期由于出血过多,所以女性朋友还可以吃些补血的食物。而且,莲子还具有祛斑、强心安神的功效。在经期时,要注意不要碰凉水。
莲子和什么搭配最好
1、红薯
莲子,红薯熬成粥,适宜于大便干燥,习惯性便秘患者食用,同时还具有一定的美容功效。
2、鸭肉
莲子与鸭肉搭配食用,可以为人体提供丰富的营养,能补肾健脾,滋阴养胃,适合气候潮湿,容易发脾胃病的夏季使用。
3、枸杞子
二者搭配食用,营养丰富,可强身健体,延年益寿,健美抗衰,乌发明目。
4、猪心
二者搭配食用,具有补虚,安神定惊,养心补血的功效,能缓解心神不宁,惊悸怔忡,健忘等症。
5、猪肚
莲子和猪肚同时食用,具有清心,补脾止泻的作用,对于脾胃虚弱导致的消瘦,消化不良,营养不良有改善作用,特别适合营养不良和气血两虚患者,补益作用较强。
每天吃多少莲子适合
10~15克为宜。
莲子含有氨基酸、维生素等营养物质,有镇静、降血压、强心的作用,适量食用有健脾益肾、固精止带、养心安神的功效,遗精、滑精、尿频、白浊带下者可适量食用。莲子每天食用量在10~15克为宜,不宜过量食用,以免造成身体不适。
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