高血压能吃小萝卜缨吗
高血压患者在我们身边会经常看到的,他们每天都会担心自己的血压是不是升高,一旦有点不舒服就会马上测量自己的血压来确定是不是血压升高了。血压升高的时候病人的脸上会显现出来很红,有头晕迷糊的症状,这个时候一定要及时就近休息,防止晕倒再次受伤,高血压患者平时应该吃能降血压的食物。
越来越多的人被高血压控制着,高血压时刻危及着人们的正常生活,它已经成为人们所担忧的疾病之一,一般情况来说高血压看可以吃小萝卜缨的,小萝卜缨含有大量的维生素,对人体是非常有好处的。
在食品营养元素表中,每100克红萝卜缨含钙350毫克,排在所有蔬菜含钙量的第一位,小萝卜缨含钙238毫克,青萝卜缨含钙110毫克,也在含钙排行榜中名列前茅。化学分析证明,它的主要成分是精油和多种维生素,每100克蔬菜维生素C含量在
40毫克以上的,依次为萝卜缨、甜椒、油菜尖(油菜心)、花菜、甘蓝、苦瓜、西洋菜、绿花菜等,萝卜缨还是名列前茅的。
大量研究证明,萝卜缨子的营养价值在很多方面高于根。现代研究表明,萝卜缨子所含维生素C的含量比根高出2倍以上;矿物质元素中的钙、镁、铁、锌以及核黄素、叶酸等含量高出根的3—10倍。尤其是维生素K的含量更是远远高于其他食物,所以说萝卜缨子是人体摄取天然维生素K的最佳食品,这种维生素能抗尿酸盐结晶,有效防止骨头粗大;萝卜中,红萝卜缨子的维生素K含量最高。它所含有的维生素A的含量是西兰花的3倍。萝卜缨子还含有较高的钼,钼是组成眼睛虹膜的重要成分,虹膜可调节瞳孔大小,保证视物清楚。因此,常服萝卜缨子,有一定的预防近视眼、老花眼、白内障的作用。
在我们平时的生活中一定要时刻注意我们的健康问题,在饮食上做到合理搭配养生食谱,让我们在饮食中就治疗和控制疾病,高血压患者尤其重要,尽量少吃油腻的时候,不抽烟不喝酒,特别是喝白酒会使血压升高的,所有的食疗效果都会比药物治疗要好。
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