高血压能吃红薯吗
高血压作为现代文明病之一,已经席卷了全球。平时饮食比较油腻,鸡鸭鱼肉经常在餐桌上摆着的家庭情况就不是那么乐观了,一般高血压专找那种专情于鸡鸭鱼肉且毫无节制的人。其实高血压患者不必担心,只要生活中少吃一点盐,饮食清淡一点,然后远离喝酒吸烟的不良嗜好,再多做点运动,高血压的病情就可以得到控制,这些要求应该是高血压患者捍卫自己的身体健康,义不容辞应该做到的。
高血压患者并不是任何食物都可以食用的,在饮食方面必须有所节制,应该知道哪些食物自己不可以碰,哪些食物可以多吃一点。高血压患者应该建立一份营养均衡的合理菜单,来配合自己的药物治疗,让药物可以发挥无限的潜力。
红薯是营养最均衡的保健食品,它含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素和各种维生素,它还含有钾、铁、铜等10种微量元素和亚油酸。因此,它可以保持血管弹性,治疗习惯性便秘,还可以健美、减肥和排毒,这是因为它低脂肪。它所蕴含的膳食纤维可以促进肠蠕动,增强肠胃活力。
高血压患者可以食用红薯。但是高血压的治疗必须专业,高血压患者要多维生素、多无机盐、多纤维素、少盐、少脂肪、少热量;多吃新鲜水果蔬菜,少吃动物肝脏;还要禁烟禁酒,防止皮质激素水平升高而诱发高血压;高血压患者要多吃芹菜,尤其是芹菜根具有降压功能,但千万不要把芹菜根作为降血压的主要疗法,具体的降压办法还要谨遵医嘱。
尽管高血压患者饮食中的圈圈点点很多,但是具有降压功能的食物并不是很多,只要记住这些具有降压作用的食物就可以达到事半功倍的效果了。高血压患者不要每天愁眉苦脸,要有积极向上的心态,心情好了,病症也会跟着减轻,相信自己可以做到。
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