去湿气吃什么好呢
大家都知道湿气重的时候到底会出现什么不好的症状吗?如果湿气太重了,那么是很容易出现湿疹多,或者是皮肤上面总是会有一些不舒服的现象,皮肤瘙痒,难受,还会有红点点,这些都是湿气造成的,湿气重的话身体各方面也是很容易患上疾病的,湿气是必须要及时去除的,那么去湿气吃什么好呢?
薏米:薏米的祛湿效果非常好,比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥,也可以将薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,冲泡来饮用,都是不错的方法
红豆:红豆有利尿解毒、强心健脾的功效,可有效消除水肿,排出毒素,祛除湿气,因此在夏季可以多喝点红豆汤,或和薏米一起熬制,还可加些红枣、百合等,但是注意不要加大米,会影响祛湿效果
绿豆:绿豆具有清热解毒,利尿的功效,是夏天祛暑的良药,也可以有效去除体内的湿邪,可以熬绿豆汤,当做解暑饮品
冬瓜:有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效,常吃可减脂祛湿,可见冬瓜是非常好的食物,可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤,祛除湿气,也可以清炒冬瓜片
芹菜:芹菜味甘苦,又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效,是富含营养的蔬菜,可以选择常用的炒制方法,也可以榨汁来喝,尤其在盛夏,饭后来杯芹菜汁是非常好的选择,但是芹菜是感光食物,尽量在晚上喝,以免晒黑
辣椒、葱姜蒜:在祛除湿气方面,辣椒和葱姜蒜这些配料是必不可少的,尤其是辣椒和姜,性微热,祛湿比较有效,但是在夏季,要注意量,达到平衡,过多则会导致火气旺盛,不要刚去了湿又来了火。
去湿气的时候吃这些就是最好的,吃这些食物对于疾病的改善调节效果相当不错,并且是靠吃来改善的效果还不会对人的身体带来什么不好的副作用,去湿气的时候不能接触到一点点的潮湿的环境,在这样的情况下就很容易导致湿气加重的症状,去湿气的时候也要注意远离潮湿的环境。
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