怎么去处湿气呢
湿气的问题已经我们很多患者朋友面临的一个老大难的问题,可以多吃一些酵素,酵素可以有效改善我们自身的身体素质,帮助我们去除体内多余的毒素,可以有效地帮助我们维持一个健康的状态,还可以有效地帮助我们达到美容美发的效果,来了解一下怎么去处湿气呢吧。
饮食卫生 过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,因此,一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼,适度的运动能增强体质,助消化,促进血液流通。
注意劳逸结合 一般来说,对人体适宜的湿度是40%-60%,湿度适中,人的精神倍增。据科学测定,空气湿度过大时,有利于一些细菌和病毒的繁殖和传播,当空气湿度高于65%时,病菌繁殖滋生最快。若穿着潮湿的衣物,容易感冒或诱发关节疼痛,吃了霉烂变质的食品,就会引起胃肠炎,甚至导致中毒,所以抵抗能力较差的女性一定要重视防止湿邪的侵袭。要避免受到“湿邪”的侵扰。下面教你n招祛除体内湿气: 功效:本汤能补脾健胃、去湿止泻,对于湿气重而又大便稀烂的女性尤宜。 制法:先将水鸭肉用清水洗净血污,斩件。薏米用铁锅炒至微黄,莲子去心洗净,怀山药用水稍浸,陈皮、生姜用水洗净,然后将全部用料一齐放进汤煲内,加入清水,先用武火煮沸,再用文火煲2小时,调味即可。 材料:每次可选用新会陈皮6克,去心莲子肉30克,炒薏米30克,怀山药12克,生姜10克,水鸭肉250克。
去除湿气的方式方法有很多种,大家一定要依据自身的身体素质,选择最适合自己的治疗方法才能够达到一个最佳的治疗效果,可以每天晚上泡一泡脚,可以有效的促进自身的血液循环,多吃一些富含红色素的水果,效果也非常显著。
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