体质虚寒吃什么水果呢
体质虚寒的人主要是因为气血不足,体虚寒气重,身体虚弱,产生不了热量,四肢一年四季都是冰凉的,脸色比常人苍白,这种人不可吃寒凉的水果比如是西瓜、香蕉、甘蔗等,这些会加重脾胃虚寒,另外对一些性凉的蔬菜如苦瓜还有螃蟹,也不适合吃。适当可选择温热水果,比如说荔枝、桂圆、榴梿等,可以提升体内阳气。此外性质平和的水果也可以吃比如苹果,无论什么体质都可食用。
虚寒体质吃什么水果好,虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的。相较而言,这类人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。所以,这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
不过,一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如,荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热水果。另外,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。
夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴梿、杏等。
体质虚寒的人除了避免寒凉食物之外,还要避免寒气入侵身体,不要受凉淋雨,天气变化快,要及时添加衣物,夏季少吹空调,少洗冷水澡,冬季还要防寒保暖,压力不要过大,否则五脏六腑的机能就会下降,虚弱加重,对身体进行有效锻炼,增加体质,晚上睡前泡脚对虚寒体质的人来说大有好处。
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