久坐电脑前的电脑族 这些食疗药膳谨记!
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牛奶
牛奶不仅含钙量高,而且其中的乳酸能促进钙的吸收,是最好的天然钙源。另外,奶酪、酸奶等乳制品中钙的含量也很高,应经常食用。
油菜
油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富,常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。
黄豆
黄豆是高蛋白食物,含钙量很高,且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其它豆制品也是补钙良品,150克豆腐含钙高达500毫克。
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什么季节补肾最好?补肾的最佳食物有哪些
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咳嗽可以吃酸荞头吗 咳嗽用生姜和红糖熬水可以吗
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吃什么可以排毒养颜 女性五款淡斑养颜药膳
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身体易疲劳的食疗方法
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