产后便秘吃什么比较好呢?
插后女性出现便秘是因为雌激素分泌的调节所造成的,出现这种情况主要是因为产妇体内大量的营养物质和水分被转变成乳汁,从而导致肠道水分出现丢失连接女性朋友出现便秘的情况,那么产后出现便秘吃什么比较好呢?下面跟着小编一起来看一看吧!
1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。
2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。
4、多吃富含有机酸的食品如酸奶,增加消化与通便功能,可常饮用。
5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
产后便秘怎么办
1、分析便秘的原因,调整生活方式。
养成定时排便的习惯;戒烟酒;避免滥用药。有便意时需及时排便,避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失,导致便秘。
2、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。
(1)高纤维饮食:膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意:未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。
(2)补充水分:多饮水,建议每天饮水可在1500ml以上,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。
产后便秘的女性在平时的生活中一定要多注意饮食的调理,平时的时候尽量不要饮酒,饮食上应该选择多吃一些具有润肠功效的食物,比如可以选择多吃一些香蕉或者喝一些蜂蜜,都具有很好的通便作用,产后有便秘的女性还要适宜的做一些运动,而且需要保持心情愉快。
-
肾病不宜吃的食物呢?
其实很多的朋友经常会感觉到腰痛,并且会浑身无力,这些很可能是由于慢性肾炎引起的,患有慢性肾炎去医院接受正规的治疗是非常重要的,但同时还应该要注意饮食,尽量减轻给肾脏造成负担,下面小编来介绍当发现患有慢性肾炎以后在饮食方面应该注意些什么。1、慢性肾炎不能...
-
高血压能吃螯虾吗
高血压是常见疾病,中老年人是发病的主体。大家知道,一旦患上高血压后,常见的治疗方式的药物治疗,服用降压药物。但是这中疾病也是需要保养的,保养方式包括饮食保养和运动保养等。所以,一日三餐如何吃,就变得非常的重要。面对玲琅满目的食物,高血压患者该如何吃呢?不论是...
-
拉肚子是能喝凉水的吗?
在我们的日常的中,经常的出现腹泻的情况是很多的见的呢,所谓病从口入,如果我们吃的东西没有仔细的处理的话,就会携带细菌,这样就会到致我们出现一些腹泻的情况,但是有时候腹泻也是由于一些其它的原因的呢,所以在出现拉肚子的情况的时候,我们不仅要及时的解决,还要掌握一...
-
肾功能恢复 三种食物可常吃
肾脏是我们人体十分重要的一大器官,而肾功能受损的情况,在生活中却十分常见,所以,要想恢复肾功能,大家就可以从食物调理入手。1、西红柿西红柿有益男人补肾壮阳的理由:西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原...