小孩吃什么对眼睛发育好呢
其实胎儿在母亲子宫里发育的时候眼睛也开始发育,并且开始对光线产生反应,在孩子出生到四五岁这个阶段,小孩子的眼睛也持续在发育中。要想自家的小孩子眼睛发育好,看东西看得清楚,那么问题来了,在这个时候小孩吃什么对眼睛发育好呢?下面给大家推荐一些有营养的食物。
含钙食物:虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。
含维生素A的食物:猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。
含核黄素的食物:牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。
含铬的食物:糙米、玉米、红糖等,此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量。
含维生素C、B的食物:鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。
碱性食物:柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。
含咖啡因的食物:茶叶、咖啡和巧克力等。
新视界眼科医院眼科专家提示,含锌的食物:牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。
上面介绍的食物既包括肉类,也包括蔬菜,水果。不同生活习惯的孩子的饮食习惯也各不相同,上面的食物多种多样,有心的的家长可以花心思将上面的食物烹调成为孩子爱吃的菜。对于小孩吃什么对眼睛发育好这个问题,相信各位家长看了以上的推荐都回有所收获。
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