早孕便秘吃什么好呢?
怀孕期间的人的身体机能,抵抗力和免疫力相对一般人来说较差,因此,在平常生活中需要格外注意,特别是在服用药等对胎儿有一定影响的方面上,更加需要注意和小心,那么早孕便秘吃什么比较好呢,接下来,小编将为你介绍几种方法。让大家更好的进行治疗,保持良好的效果。
孕妇便秘是很正常的,有90%的孕妇都可能会便秘,原因上涨大的子宫压迫直肠就会引起便秘的,加上体内大量孕激素的影响,使胃肠平滑肌张力降低而松弛,蠕动减弱,以及孕妇活动较少,因此更易发生腹胀和便秘。孕妇便秘吃什么好,应坚持有规律地排大便,要多喝水,多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗粮等食物,增加膳食纤维摄取量,养成定时排便习惯,加强锻炼。还可以每天坚持喝蜂蜜,活性天然成熟蜂蜜有缓中补虚,润燥通便,止咳润肺等功效。孕妇防治便秘、痔疮的发生,可采取以下处理方法,使便秘减轻或消失。具体如,
1、要多饮水,多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜
2、适当多活动,可增强肠蠕动有利于排便。
3、养成每天按时大便的习惯,或早晨或晚上按时蹲厕大便,久之会使大肠条件反射排便。
4、可服液状石蜡30毫升(也可用香油、花生油代替),可以润滑肠壁,减少粪中水分的吸收。
5、每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便。但不宜长时间喝,高血压及严重水肿者禁喝。
6、喝蜂蜜水,蜂蜜的润肠作用很好,有利于通便。
以上就是小编为大家介绍的几种有效的方法,希望能够帮助到各位妈妈们,如果出现了便秘的情况,不要过度紧张,以免影响胎儿的健康成长哦,只需要按照正规的有效地方法来进行治疗,就可以药到病除了哦。
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