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  • 每人每天七件事 人人都成小蛮腰

    每人每天七件事 人人都成小蛮腰

    很多人都有这样的体会,腰部很容易肥胖,如果腰变细了,一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。除了控制饮食外,还要作全身的运动,例如跑步,游泳等。当然,也有一些简单有趣的瘦腰生活小窍门,我们将为...

  • 10天速成18寸小蛮腰

    10天速成18寸小蛮腰

    细腰按摩手法速成按摩腹部不仅能消除脂肪,还可以强身健体,对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果,所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入按摩霜可能会有意想不到的效果。手法1:拇指叠按法将两个...

  • 10天轻松瘦腰4CM 7妙招“小蛮腰”速成术

    10天轻松瘦腰4CM 7妙招“小蛮腰”速成术

    有些好东西要与亲们分享,自己才能得到更多的快乐,我是从来不在乎自己体重的人,忽然有一天也被肥肉缠身,下了个小小的决心减肥一段,曾经用鸡蛋减肥法,从100多减到90,仅用一周的时间,可是半周不到就吃回了100。早上呼啦圈1、早...

  • 如何快速瘦成小蛮腰

    如何快速瘦成小蛮腰

    1、规律的饮食,选择清淡的食物很多女性想通过节食瘦腰,其实节食后,能让体重快速下降,但这种减肥方式不持久,一旦恢复不良的饮食习惯及生活方式,体重很容易就恢复原来的样子,且复胖回去的大多是顽固的体脂肪。如此反复减肥&ra...

  • “小蛮腰”竟是指男人细腰?小蛮腰的千年误读

    “小蛮腰”竟是指男人细腰?小蛮腰的千年误读

    “小蛮腰”竟是指男人细腰?提起小蛮腰,许多人都耳熟能详。但原始意义上的“小蛮腰”,究竟是谁的腰呢?史料中,“小蛮腰”典出有二:一说是唐代大诗人白居易的家姬小蛮的腰像杨柳,后泛指女人的细腰。二说则是“楚王好细腰”的故...

  • 给你如意小蛮腰

    给你如意小蛮腰

    肥胖者最难掩饰就是这粗壮的腰,一大堆漂亮的衣服不能穿,还要给男朋友说一点都不好搂。要有黄蜂细腰多好啊!专家说这不难,不需要做什么抽脂手术,你只要坚持每天拿出10分钟做以下动作:动作一:双腿并拢、伸直,运用腰腹部力量,尽可...

  • 初夏小蛮腰塑成计

    初夏小蛮腰塑成计

    临近夏天,越来越单薄的衣物让肚子上的赘肉暴露无遗。要怎么瘦腰腹,在夏季来临之前打造出纤细的小蛮腰呢?快来看看小编为你准备的初夏小蛮腰塑成计吧!小蛮腰塑成计1仰卧起坐+有运动关于仰卧起坐能不能减掉腹部脂肪,一直争论...

  • 让你轻松变成小蛮腰

    让你轻松变成小蛮腰

    今天,小编就向大家介绍瘦腰的最快方法。让大家轻松赶跑赘肉,塑造小蛮腰。瘦腰的最快方法是什么一、瘦腰的最快方法之瘦腰运动瘦腰运动招式一:后卧式瘦身部位:腹部,臀部step1:身体后躺于保健球上,弯曲成90度角,双手各握一哑铃...

  • 水桶腰如何快速瘦成小蛮腰 教你变成“小腰精”

    水桶腰如何快速瘦成小蛮腰 教你变成“小腰精”

    水桶腰如何变成小蛮腰,这是所有MM共同存在的问题,其实养成了好习惯,粗腰自然变纤细。在这总结出5个不难做到的方法,帮你解开水桶腰如何变成小蛮腰的困扰。一、控油1小匙千万要管住自己的嘴巴,控制饮食是解决这个尴尬问题的...

  • 吃对9招让你火速变成小蛮腰

    吃对9招让你火速变成小蛮腰

    1、矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。2、我们常常不自觉就养成了习惯常常嚼些什么东...

  • 秋季瘦腰诀窍 轻松瘦成小蛮腰

    秋季瘦腰诀窍 轻松瘦成小蛮腰

    秋季胖女孩瘦腰一定要对症下药。现在这个季节,正是里面穿个打底裙,外面穿风衣的时候。可是如果腰身太粗,穿起来就不好看了。想要瘦腰,一定要对阵下药。不同类型的肥腰有不同首要的诀窍,同时还应配合吃瘦腰食谱,这样,想不瘦成...

  • 零成本打造小蛮腰

    零成本打造小蛮腰

    如何轻松瘦腰?今天小编为大家推荐简单的瘦腰方法,零成本只用简单的4招就能轻松改善你的腰部曲线,让其变得更加纤瘦紧实,从而瘦出性感杨柳腰。瘦出杨柳腰一:1、右脚屈膝,稍微向外打开跪在地上,脚跟向上立起,脚尖触地。左脚踩地...

  • 怎么瘦腰?快速瘦成小蛮腰的5大法宝

    怎么瘦腰?快速瘦成小蛮腰的5大法宝

    腰粗是很多女性不忍面对的事实,都说腰围是女神与大妈的分水岭,被人说是水桶腰,估计心里都不好受,相对于瘦胳膊瘦腿,瘦腰更是迫在眉睫的事情,那么怎么瘦腰呢?下面介绍一些常见的瘦腰方法,坚持下去,就能瘦成小蛮腰啦!1、规律的饮...

  • 10天轻松瘦腰4CM 7招"小蛮腰"速成术

    10天轻松瘦腰4CM 7招"小蛮腰"速成术

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  • 瘦腰有诀窍 轻松瘦成小蛮腰

    瘦腰有诀窍 轻松瘦成小蛮腰

    瘦腰有诀窍轻松瘦成小蛮腰秋季胖女孩瘦腰一定要对症下药。现在这个季节,正是里面穿个打底裙,外面穿风衣的时候。可是如果腰身太粗,穿起来就不好看了。想要瘦腰,一定要对阵下药。不同类型的肥腰有不同的瘦腰方法,同时还应配...

  • 小蛮腰速成计 7招塑性感腰线

    小蛮腰速成计 7招塑性感腰线

    炎热的夏天,当然是短裤、露脐装当道,若隐若现的小蛮腰,可是非常迷人哦!好身材展现的淋漓尽致。你是否觉得腰部太多肉肉,曲线不够完美,那你还等什么?赶快展开瘦腰大计吧!教你7招,打造夏日最具美感的小蛮腰!小蛮腰塑成计1仰卧起坐...

  • 小蛮腰养成法 小运动轻松赶走赘肉

    小蛮腰养成法 小运动轻松赶走赘肉

    谁不想拥有一个纤细的蜂腰呢?可如何才能快速的赶走腰部赘肉,瘦出撩人腰线呢?想要快速瘦出细腰的MM赶紧过来看看,小编这里为大家推荐快速瘦腰小运动。小蛮腰养成法小运动轻松赶走赘肉盘腿后转睡醒后,不要着急着起床,挺直腰身...

  • 瘦腰收腹10个动作 成就小蛮腰

    瘦腰收腹10个动作 成就小蛮腰

    动作一:实心球上抛坐在一个可以调节角度的板凳上,把板凳调节到与地面成45度角。向下躺,头部朝着地板的方向,双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在胸部上方。当你上半身上升时,把球向上直抛。把球抓住,回到开始的动作,重...

  • 居家减肥操轻松瘦成小蛮腰

    居家减肥操轻松瘦成小蛮腰

    居家瘦腰减肥操1、站立,举起双臂至头部上方,然后双手手掌相贴。左右摆动身体,这时候腹部收紧,腿部不能弯曲,双腿也要挺直。2、原地站立,向前伸直抬起双臂至与肩同高,手掌相贴。把注意力集中腹部,双臂摆动到身体一侧,慢慢旋转。...

  • 小腰精养成术 4招瘦成小蛮腰

    小腰精养成术 4招瘦成小蛮腰

    多MM都想瘦成一个性感的腰精,可如何才能轻松摆脱腰腹赘肉呢?MM们别着急,小编将为大家推荐几个小妙招,它们能助你轻松摆脱腰腹赘肉,瘦出性感曲线,感兴趣的MM赶紧过来看看吧。小腰精养成术4招瘦成小蛮腰腰精菜单决心减掉肚子...

  • 解决肚子胀养成小蛮腰

    解决肚子胀养成小蛮腰

    一般来说,正常人的肠道里每天都会产生大约7~10升的气体,这些气体大多都被人体重新吸收,只有少部分会以打嗝或放屁的形式从体内排出。正常人这样的事每天发生10~18次。如果肠道里的气体太多,或者是通道不那么顺畅,排气的次...

  • 小蛮腰速成法 几招教你练就性感腰线

    小蛮腰速成法 几招教你练就性感腰线

    每次一坐下来,捏着自己身上的小肚子,是不是既无奈又烦恼呢?漂亮MM们最担心的就是腰腹上出现很多的赘肉,不仅仅容易堆积而且很难消除,小编同样很烦恼。接下来,小编就跟大家分享几招瘦腰的方法,让你瘦出小蛮腰,赶紧跟小编一起来...

  • 小蛮腰速成计

    小蛮腰速成计

    炎热的夏天,当然是短裤、露脐装当道,若隐若现的小蛮腰,可是非常迷人哦!好身材展现的淋漓尽致。你是否觉得腰部太多肉肉,曲线不够完美,那你还等什么?赶快展开瘦腰大计吧!教你7招,打造夏日最具美感的小蛮腰!小蛮腰速成计7招塑性感...

  • 小蛮腰的速成计

    小蛮腰的速成计

    炎热的夏天,当然是短裤、露脐装当道,若隐若现的小蛮腰,可是非常迷人哦!好身材展现的淋漓尽致。你是否觉得腰部太多肉肉,曲线不够完美,那你还等什么?赶快展开瘦腰大计吧!教你7招,打造夏日最具美感的小蛮腰!小蛮腰速成计7招塑性感...

  • 简单两招快速瘦成小蛮腰

    简单两招快速瘦成小蛮腰

    腹部最容易积累赘肉的地方,而现代的白领女性往往坐着办公的时间比较长,又缺少运动,深受“游泳圈”困扰。怎么瘦出小蛮腰是很多女性关心的事情,下面就较女性2招简单的动作,坚持练习,很快就能瘦成小蛮腰哦!瘦腹第一招:上腹练习1...