小蛮腰养成法 小运动轻松赶走赘肉
谁不想拥有一个纤细的蜂腰呢?可如何才能快速的赶走腰部赘肉,瘦出撩人腰线呢?想要快速瘦出细腰的MM赶紧过来看看,小编这里为大家推荐快速瘦腰小运动。
小蛮腰养成法小运动轻松赶走赘肉
盘腿后转
睡醒后,不要着急着起床,挺直腰身盘腿坐在床上,双手垂于身体两侧。利用腰部的力量将身子缓慢向后转,同时将双手紧握成拳向后甩出,达到极限时保持该姿势5秒,再缓慢恢复原姿势,反复练习该运动直至其感到酸累。这个简单的小运动能使其脂肪加速燃烧,让其变得更加纤瘦紧实,从而练就出纤细蛮腰。
收腿抱膝
办公久了,身体容易感到疲累,MM们可以尝试着挺直腰身,双手垂于腰侧。利用身体的力量将双腿保持屈膝状向上高抬,达到极限时将双臂张开紧抱住双腿,片刻后缓慢恢复原姿势,这个简单的小运动能使你的腰部脂肪加速燃烧,还能使其变得更加纤瘦,从而达到瘦腰效果。
跪坐扭腰
在闲暇时可以尝试着跪坐在床上,双手叉腰,利用腰部的力量将上半身向后扭转,达到极限时保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势,反复练习该运动直至腰部感到酸累。这个简单的小运动能使你的腰部脂肪加速燃烧,使其肌肉变得更加紧实,从而达到减肥效果。
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呼啦圈能瘦腰吗?
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