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  • 办公族午休不折磨8个健康午休法

    办公族午休不折磨8个健康午休法

    为OL一族朝九晚五忙于工作,唯有午休时间是属于自己的,如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段?8个简单易行的午休新选择,给你带来愉悦的中午时光……选择1:午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个...

  • 办公族久坐 养生防病的按摩方法

    办公族久坐 养生防病的按摩方法

    办公族长期久坐,而且很多人的坐姿不正,再加上饮食不规律,很多人都有肠胃病、颈椎病、眼睛干涩的问题,有些人也会经常感到头晕、小腿疼痛,面对这些身体问题,上班族怎么养生?其实办公族都可以学学下面的按摩方法。肠胃不适—按...

  • 瘦臀方法 办公族何预防办公臀

    瘦臀方法 办公族何预防办公臀

    在我们身边很多上班族每天都在办公桌前至少八个小时,这样时间一长就会我们很多就会出现身体变形的症状。这也成了我们很多女朋友的烦恼,尤其是我们坐久了我们的臀部就会变大。那么如何解决这个问题呢?别担心,今天本站小编...

  • 办公族怎么远离头痛?引起头痛的疾病有哪些?

    办公族怎么远离头痛?引起头痛的疾病有哪些?

    头痛既是一个独立的证候,又可是多种疾病中的一个症状,典型的症状根据头痛的部位、头痛时间、性质、程度、发生速度会有所不同,头痛的原因不同,伴随症状也是有所不同的。那么,办公族怎么远离头痛?引起头痛的疾病有哪些?下面,和...

  • 适合办公族的微运动

    适合办公族的微运动

    适合办公族的微运动1、小动作舒展筋骨整天面对电脑,颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。办公一族每天可以用3-5分钟时间,头往左转,看左肩;往右转,看右肩,然后做做眼球保健操,闭上眼睛,眼球从左转到右边...

  • 办公久坐族保健有妙招

    办公久坐族保健有妙招

    久坐是办公族健康的一个大敌,会引起肥胖、便秘等诸多身体不适。那么,办公族要如何在工作中避免久坐,以及它所带来的伤害呢?除了要尽量抓住一切机会站起来,还可以做些小动作来减轻久坐的危害。抓住一切机会站起来1、中午最...

  • 办公白领怎么运动减肥

    办公白领怎么运动减肥

    虽然白领的工作很繁忙,但也并非帮到连一点运动的时间都没有,只是不想运动罢了。下面本站给白领们介绍一些简单的运动减肥方法,来看看吧!1、不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动...

  • 7动作助办公族与鼠标手说再见

    7动作助办公族与鼠标手说再见

    终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年,有时会感到手掌发麻,或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋,这些症状都是‘鼠标手’。是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫,导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。...

  • 办公族如何正确喝水?注意两个问题

    办公族如何正确喝水?注意两个问题

    整天待在办公室和电脑为伴,长期受到辐射的侵害。除此之外,办公室是一个污染比较严重的地方,空气污浊是必然的。这些客观条件确实不利于健康,再加上一些白领不喜欢喝水或者不在正确喝水,所以很多白领会处于亚健康状态。办公...

  • 办公课间操 放松全身越忙越精神

    办公课间操 放松全身越忙越精神

    放松肩背,拉伸整个脊柱站立椅子前,两脚自然分开如肩同宽,双手搭在椅背上,展胸,背部下压,深呼吸,保持几秒钟,重复多次。拉伸手臂,放松头颈部站姿,双手十指交叉置于头后,头部尽量保持正直,上下拉伸手臂,保持几秒钟,反方向保持同样动作...

  • 每天坚持6大招 轻松告别办公臀

    每天坚持6大招 轻松告别办公臀

    现在有许多人由于久坐办公室缺乏锻炼,导致了许多人拥有办公臀。这无疑对爱美的女性是个不小的困扰。那么有什么比较好的方法能紧致臀部呢?下面给大家介绍告别办公臀的几种有效方法,供大家参考。坐在椅子上抬腿我们坐在椅...

  • 办公族的健康午休

    办公族的健康午休

    身为OL一族朝九晚五忙于工作,唯有午休时间是属于自己的,如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段?8个简单易行的午休新选择,给你带来愉悦的中午时光……选择1:午间放松法只有想不到没有做不到如果你整...

  • 白领 身体不好与办公环境的关系

    白领 身体不好与办公环境的关系

    白领身体不好与办公环境的关系白血病与办公环境有关根据办公人员现场填写的普查表显示:认为室内不通风的达到68.28%;闻到空气不好的达到60%;有使人不舒服的气味的达到71.03%;部分办公人员在工作过程中出现过头痛、缺氧、喉咙...

  • 办公软件学习教程

    办公软件学习教程

    办公软件学习教程:打开office点卡里面的excel表格,出现的是一个由字母组成的列和数字组成的行分割而成的巨大表格,而组成这个表格的最小单位我们称之为单元格,每个工作表都是由若干个单元格组成的,我们填写的数据就存放在...

  • 办公族练习松肩操 改善脾胃滞气

    办公族练习松肩操 改善脾胃滞气

    从外表看来,这类人双肩习惯性上耸,即所谓的架肩,长此下去脾胃之气容易积滞,进而面色苍白、四肢瘦弱,或是虚胖、体力不佳,不妨尝试以下动作。预备式:坐在椅子上或放松站立均可,两手交叉抱胸。摇肩:左右转圈摇摆,肘尖的轨迹呈&inf...

  • 上班族养生 久坐办公族必吃6种蔬菜

    上班族养生 久坐办公族必吃6种蔬菜

    相信现在的很多白领在办公室一坐就是一天,那么随之而来的就是各种腰椎疾病等等。那么我们上班族应该如何养生呢?上班族养生吃什么好呢?今天本站的小编就来告诉你久坐办公族必吃6种蔬菜,让你的肠道恢复活力,一起来看看吧。...

  • 办公族脖子有病这样治

    办公族脖子有病这样治

    久坐办公族最容易患上颈椎病,其实颈椎病在生活中常锻炼,是可以慢慢治愈的,怎样才能彻底治好烦人的颈椎病呢?答案在这里。上班族最苦恼的莫过于日益紧张的颈椎了。尤其到了下午,看看四周,你经常会发现自己的同事在按摩颈椎放...

  • 减肥最快秘籍 教你如何甩掉“办公臀”

    减肥最快秘籍 教你如何甩掉“办公臀”

    减肥最快秘籍是什么?这句话都是现在都市生活的女孩子们的热门话题呢,女孩子们立志不做梨形女,那么OL如何甩掉办公臀呢?那么就让小编来告诉你减肥瘦身方法,让你甩掉肥肉一身轻松,快来看看把,总有一款方法适合你。美胸常见,翘臀...

  • 不良办公姿势让你皮肤变松弛

    不良办公姿势让你皮肤变松弛

    坐的时候弯腰弓背,怎么舒服怎么坐,中间地段形成“游泳圈”。多余的脂肪在腰、腹部堆积。脂肪堆积,身体发胖,不仅仅因为吃得多,动得少,还有可能是你的姿势不对,特别是整天坐在办公室的都市OL,平时爱怎么坐怎么坐,爱怎么站怎么站...

  • 办公一族如何防辐射护美肌?七大食物来帮忙

    办公一族如何防辐射护美肌?七大食物来帮忙

    科技的进步,电脑等电子产品的普及,在给人类带来方便的同时,辐射给人类带来的危害也越来越严重,如今很多女性白天长期对着电脑,下班后又是爪机党,接受辐射的时间比较长,很容易损伤肌肤和眼睛,那么如何有效地防辐射呢?现在小编为...

  • ipad加上键盘能当电脑办公吗

    ipad加上键盘能当电脑办公吗

    品牌型号:iPadPro2021系统:iPadOS15.4ipad加上键盘不能当电脑办公。ipad平板的系统为IOS,电脑或笔记本上装的是Windows系统,电脑软件也分平台,很多软件都只支持Windows系统,而平板上的软件也更适合触屏使用,适合娱乐,玩游戏听...

  • 中移移动办公软件安全吗

    中移移动办公软件安全吗

    品牌型号:华为P50系统:HarmonyOS3软件版本:中移移动办公软件8中移移动办公软件安全。中移移动办公软件是由中国移动推出的一款移动办公软件,旨在为用户提供便捷的移动办公服务。该软件采用了先进的安全技术,以确保用户数...

  • 办公养生正流行 喝绿茶多运动

    办公养生正流行 喝绿茶多运动

    接连不断有关白领过劳死的新闻充斥着白领一族的视听,白领这一曾经让人羡慕的人群,如今却成为叫苦不迭的问题人群。于是,白领中流行起了养生热,面对各种各样的养生方式,到底怎样选择才能既简单又有效呢?其实,养生不必兴师动众...

  • 上班族必知办公卫生5大死角

    上班族必知办公卫生5大死角

    上班族一天中几乎三分之一的时间都待在办公室,秋天天气干燥,呼吸道疾病多发,保持办公环境清洁很重要。国家室内环境质检中心主任宋广生说,办公室里有五大卫生死角,大扫除时要注意。死角一:电源区域。现代化办公室里各种电源...

  • 办公族小动作赶走瞌睡虫

    办公族小动作赶走瞌睡虫

    自古就有老话说:春困,秋乏,夏打盹儿。困倦现象一年四季都会发生,特别是对于刚经历了中秋、国庆两个假期的上班族而言,再次投入紧张工作中难免会无所适从。这时,你可以试试打哈欠、眨眼睛等小动作,它们能帮助你有效地调节心情...