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  • 12招让你甩掉颈部肥肉

    12招让你甩掉颈部肥肉

    如何预防肩颈疾病?如何才能甩掉这些肥肉呢?如何预防肩颈疾病呢?其实拉伸运动尤为重要,下面小编就要介绍给大家几个颈部减肥的方法,帮助打击避免脂肪囤积,轻松瘦全身,预防肩颈疾病,一起动起来吧。1、肩膀:左手伸直抬起前平举,右...

  • 只要轻松走一走 快速瘦身甩掉烦人的赘肉

    只要轻松走一走 快速瘦身甩掉烦人的赘肉

    行走被称为21世纪减肥的最好方法之一,快慢由自己掌控没有限制。每天走多长时间才有效呢?正确的走路有什么好处吗?每天坚持这样的行走30分钟到1个小时,2~3个月后你就可以看到效果。而且,根据美国哈佛大学研究,如果每天都这样...

  • 产后肥胖如何减肥 三步骤帮你甩掉肥肉

    产后肥胖如何减肥 三步骤帮你甩掉肥肉

    在生完孩子之后,大部分妈妈都会出现身材走样、浮肿、肥胖的问题。很多妈妈都希望自己拥有火辣的身材,成为一个辣妈,体重问题成为她们的首要解决问题。那么有什么方法可以在产后进行减肥呢?一:首重均衡饮食1:无论在产前还是...

  • 超管用的减肥秘籍 巧用水果甩掉脂

    超管用的减肥秘籍 巧用水果甩掉脂

    大家知道吗?水果有减肥去脂的功效,那怎样吃水果究才能有最佳的减肥效果呢?今天小编给大家介绍5种水果减肥秘方,快速去脂,快来看看吧。水果减肥偏方1:市面上有一种柠檬醋,可以养颜美容柠檬富含维它命,减少斑、黑斑的发生率,并有...

  • 韩式居家瘦身操 甩掉全身赘肉

    韩式居家瘦身操 甩掉全身赘肉

    想成为健康美人却不知道如何瘦身?下面对胳臂的赘肉说再见Part1:1、双腿交叉坐好后一只手举起一个哑铃,将两边的胳膊肘抬起至肩膀的高度并将前手臂如图竖直的举起。2、保持胳膊肘的位置和角度不变,将两只手臂朝脸的正面方...

  • 简单5个方法 助你快速甩掉大肚腩

    简单5个方法 助你快速甩掉大肚腩

    其实日夜间练习一些活肠运动,能改善便秘情况,达到收腹效果,一个月后肚腩可减掉两寸多。腹式呼吸消解便秘腹部呼吸是锻炼肠部的基本动作,早午晚各练习一次,能加快全身血液运行,带动肠部作伸缩活动。Step1:坐下,腰背挺直,双手按...

  • 甩掉“春节病” 节后身体要大“检修”

    甩掉“春节病” 节后身体要大“检修”

    温馨、繁忙的春节已经过去了大半时间,今天是节后第一天上班,您从节日的氛围中走出来了吗?您患过春节病么?我们应该如何正确调整节日心理呢?请看看下文给出的建议吧。春节病有哪些世界上有种病,中国独有,是谓春节病。曾有医学...

  • 甩掉背部赘肉的健身球操

    甩掉背部赘肉的健身球操

    平坐于地双脚并拢脚尖朝上,双手抱球举至头上,然后腰不动利用肩膀及后备力量向左右两边弯曲。平坐于地双脚并拢脚尖朝上,双手抱球向身前平举,然后平举向左右两侧送球。身体站直,双手从背后抱球将球往上举,双臂不要弯曲。身体...

  • 最实用瘦身24妙招 甩掉全身脂肪

    最实用瘦身24妙招 甩掉全身脂肪

    关于瘦身的招数我们已经听得太多,但是难免会有偏差和误区。如果不注意,那么难免会坠入越减越肥怪圈。今天小编为你收集最科学全面的24个瘦身招数,让你的瘦身计划快速实现!可不要错过哦!小编推荐:走出夏季减肥6大误区轻松瘦...

  • 上班族减肥 9种方法帮上班族甩掉肚腩赘肉

    上班族减肥 9种方法帮上班族甩掉肚腩赘肉

    对于一些就坐的上班族来说,肚子上的赘肉就像是他们的朋友似的,越来越多。那么他们应该怎样甩掉肚腩赘肉,怎样才能和游泳圈说再见呢?为什么喝柠檬水能够减肥呢?接下来就由小编给大家介绍9种上班族减肥的方法以及柠檬水减肥...

  • 甩掉赘肉 变女神

    甩掉赘肉 变女神

    节食减肥既痛苦有不健康,我们为何不选择减肥操来减肥塑身你?袁姗姗都成了马甲线女王,你还在等什么?瘦身成功,下一个女神就是你。1、伏地挺身具体步骤:双手撑在地面上,膝盖跪在地上,脚尖踮起,吸气准备。同时要保持背脊挺直,吐气...

  • 如何运动瘦腿 三招甩掉大象腿

    如何运动瘦腿 三招甩掉大象腿

    运动瘦腿的方法如下:第一:仰卧,背部着地,双脚并拢,双腿弯曲,同时摆动双腿置于右侧,膝盖弯曲90度,臀部尽量抬高,双臂伸直指向身体两侧,头部扭转至左侧,换到另一边重复做,做这个姿势的过程中,尽量撑紧腿部,同时双脚可向后延伸拉伸小腿...

  • 甩掉屌丝女护肤恶习 明年光棍节不再过

    甩掉屌丝女护肤恶习 明年光棍节不再过

    光棍节,让剩女们心酸的一天又即将到来了。尤其是看到人家成双成对,自己却形单影只;别人激扬青春,甜蜜好气色从内而外散发出来,自己却人未老容颜先衰的时候,这种心酸感尤其强烈。想要脱光,先改变自己,改变自己先从改变面容学起...

  • 两组瘦腰动作 轻松甩掉水桶腰

    两组瘦腰动作 轻松甩掉水桶腰

    由于人的腹部缺少肌肉和骨骼,皮肤非常松弛,加上缺乏肌肉锻炼,人的腰腹部很容易发胖,那么,现在就一起来学习改良式的仰卧起坐瘦腰动作吧,让你短期内,从大腹便便的小腹婆化身紧致小蛮腰,重现女人曲线美。瘦腰动作一抬腿紧缩腹部...

  • 女性备孕甩掉高跟鞋很有必要

    女性备孕甩掉高跟鞋很有必要

    7厘米高跟鞋惹的祸李小姐今年结婚快5年了,一直都没有小孩,这才在朋友的介绍下来到医院就诊,经过检查发现李小姐的不孕是由子宫异位导致,李小姐平时的生活注意卫生和保养,从没有想过自己会得妇科疾病。而了解后得知,她由于身...

  • 甩掉脂肪 轻松减肥小妙招

    甩掉脂肪 轻松减肥小妙招

    减肥怕困难是许多人还没减肥就放弃减肥的一个重要原因,那就放任肥胖而不管吗?看着别人穿的漂亮你却只能望着,别担心,今天交的减肥法让懒人也能轻松减肥。1、用餐时巧妙地加入食物大多数人认为,从你的餐具中减少食物是避免...

  • 甩掉黑眼圈

    甩掉黑眼圈

    很多人一觉醒了黑眼圈会很明显,都是因为睡前的放纵,熬夜,没有卸妆,有黑眼圈是对整体的形象都有影响的,有了黑眼圈就要积极的去消除,网上关于去除黑眼圈的方法也有很多,但是真正有效的可行的方法又有多少呢,对于黑眼圈怎么快速...

  • 怎么瘦腿?6招瘦出大长腿甩掉“大象腿”

    怎么瘦腿?6招瘦出大长腿甩掉“大象腿”

    炎炎夏日,人人都在秀美腿。而拥有大象腿的姑娘们却要穿着长裤来掩盖赘肉。怎么瘦腿?成为很多美眉们纠结的心头大事。下面,小编教你6招,坚持下去,很快就可以拥有明星般的大长腿轻松甩掉大象腿!1、做高抬腿运动清晨起床后,我们...

  • 7个超实用瘦腰妙招 快速甩掉水桶腰

    7个超实用瘦腰妙招 快速甩掉水桶腰

    很多人都有这样的体会,腰部很容易肥胖,如果腰变细了,一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。除了控制饮食外,还要作全身的运动,例如跑步,游泳等。1、捡豆子瘦腰法每天晚饭尽量少吃,如果不是饿得...

  • 助你甩掉粗大腿的十款蔬果

    助你甩掉粗大腿的十款蔬果

    想要甩掉粗大腿,除了每天做些瘦腿运动的话,还可以在饮食上来下些功夫哦。那吃什么可以瘦腿呢?这十款蔬菜和水果,既能防止脂肪在下半身堆积,还可以防止腿部浮肿,还能缓解腿部疲劳呢!1、奇异果——防止脂肪在下半身堆积奇异果...

  • 如何瘦手臂 10分钟办公室运动甩掉拜拜肉

    如何瘦手臂 10分钟办公室运动甩掉拜拜肉

    夏天到了,我们穿的衣服也变得很少了,有人欢喜有人忧,看看自己的手臂上的拜拜肉,很多女性都很愁。现在我们上班基本上都是坐着的,没有什么运动的机会,这时候,肉都囤积了,别的地方都好减掉,最难的就是手臂上的。那么我们该如何瘦...

  • 怎么瘦手臂最有效 4招快速甩掉麒麟臂

    怎么瘦手臂最有效 4招快速甩掉麒麟臂

    一、椅子操1、坐在椅子上,双手各拿一只装满水的矿泉水瓶,伸展手臂匀速抬起放下,方向不限,持续四十次,直到手臂产生酸胀感。2、坐在椅子上,挺胸收腹,左手臂向后屈曲,手掌尽量贴在右肩胛骨上,右手按压左肘关节,五秒钟后换边,重复五...

  • 3个动作让手臂紧实有线条 甩掉拜拜肉

    3个动作让手臂紧实有线条 甩掉拜拜肉

    拜拜肉最大的问题除了脂肪堆积外,还有松弛。事实上,像跑步、单车这样的全身有氧运动没办法锻炼到这个部位,所以想要甩掉它,拥有优美紧实的手臂线条,就必须进行针对上臂和肩膀后侧的塑形运动。动作一:站姿划船STEP1:手握哑铃,...

  • 10个小窍门 轻松助你甩掉小肚子

    10个小窍门 轻松助你甩掉小肚子

    小腹婆们下面有十个瘦腰小窍门,轻松助你快速甩掉小肚子,还等什么赶快来一试吧!1、树莓一碗消除腹胀。树莓的纤维素含量非常高,有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹涨大,如小气球一般!)2、灌水大法(减肥界不可撼动的真理)。每天喝...

  • 最新韩流美体法 轻松甩掉鸭梨臀

    最新韩流美体法 轻松甩掉鸭梨臀

    随着韩剧的风靡,越来越多的女生喜欢将自己打造得韩气十足,而韩国女星的紧翘小臀也成为模仿打造的对象,可偏偏鸭梨状的臀部无论怎样努力也无法减掉。不如尝试韩流美体法,看韩国妹妹是如何修炼臀形。韩式修炼臀形大法NO.1睡...

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