几岁开始保养卵巢呢?
女性朋友对自己的健康状况还是需要重视起来的,尤其是卵巢更不能受到伤害,那么几岁开始保养卵巢呢?女性从青春期开始卵巢功能不断的增强,但是过了35岁,卵巢的功能就开始逐渐的衰退,在此期间还是需要想办法保养好卵巢的,这样才能有效的延缓衰老,保障健康。
当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小,到绝经期以后,卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢屡次排卵,卵泡破裂萎缩,由结缔组织代替,实质渐次变硬。所以,女性朋友们在生活习惯方面,要坚持经常喝牛奶,摄入鱼、虾等食物,经常锻炼身体,增强体质,特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟,从而避免早绝经给女性健康带来的危害。
卵巢保养得好,可以使面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康,调节并分泌雌性荷尔蒙,提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。调查结果表明:每周吃两到三次鱼、虾的妇女,绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女,喝牛奶量较多、坚持时间越长,绝经越晚;从不锻炼身体的妇女,绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长,绝经越早。
保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点:卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期,中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态,如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳,而应静养阴血,食物上宜吃清淡滋养的食物,如豆类食品,块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长的时期,可以适当吃一些温养的食物或药物,并增加运动以使气血流畅,月经按时来潮等等。
上文中对几岁开始保养卵巢呢给出了明确的介绍,想必大家也都心中有数了。卵巢的功能是否正常发挥,关系到女性能够正常的生育,到了更年期卵巢功能丧失,也需要注意身体的调理和滋补,这样才能尽快的摆脱更年期的困扰。
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