50岁女人如何保养卵巢呢
女人到了一定的年龄身体各方面的机能就会开始下降,身体各方面的素质都会降低,皮肤也会慢慢的变差,年龄大一点的更加需要保养身体,尤其是卵巢,女性的卵巢如果保养好了就会让皮肤变得很好,一般都是中年女性比较注重保养,可是到底怎么保养呢?那么50岁女人如何保养卵巢呢?一起来了解下吧!
1、卵巢的保养要适当服用维C和维E
研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
2、补充叶酸
女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物,能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
3、卵巢的保养要注重高钙饮食
卵巢保养吃什么食物?美国科研人员发现,天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
4、多吃胡萝卜
英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
现在我们知道了50岁女人如何保养卵巢,现在我们对于养生特别的关注,因为女性朋友需要保养,平时的时候我们应该要多加关心自己,因为女人就是靠保养,不能光保养皮肤,还应该保养自己的器官,保养我们的卵巢,这样才能让我们的身体更加的健康。
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