经期能吃榛仁吗
榛仁的果实和栗子非常像,它的外壳很坚硬,果实又圆又白。它含有很多的脂肪,味道鲜美,近年来成为人们最喜欢吃的食物之一,也是很著名的坚果类食品。它的味道丝毫不逊于板栗,近年来榛仁在国际上也享有很大的知名度,很多外国人也很喜欢吃榛仁。经期是每个女性朋友们都了解的时期,经期的时间一般长达一个星期,在经期时,女性们会感觉到浑身无力,不想运动。
女性在经期的时候是需要多注意自己的饮食的,在经期期间女性是不可以乱吃食物的,那样很容易使自己的身体受到损害。那么经期能吃榛仁吗?下文将为您详细讲解!
可以吃的。桦木科灌木或小乔木植物榛的种子。又称棰子、山板栗。分布于我国东北、华北和陕西、甘肃等地。秋季采收成熟果实。除去总苞和果壳用。
性味甘平。能补脾益气,涩肠止泻。《开宝本草》谓能“益气力,实肠胃,令人不饥,健行。”故性能极似栗子。但少用作补肾强腰的药物。可用于脾胃虚弱、少食乏力、便溏腹泻等。单用或与山药、白术、栗子等配伍。生嚼、熟食均可。但以熟食为好。
医疗价值
1.软化血管,促进胆固醇代谢
榛子含有丰富的脂肪主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸,一方面可以促进胆固醇的代谢,另一方面可以软化血管,维护毛细血管的健康,从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。
2.强壮体魄,促进生长发育
榛子的含磷量为诸果之首,磷是人体构成骨骼、牙齿的主要成分。此外,榛子中钾、铁含量亦名列前茅,对于增强体质,抵抗疲劳,防止衰老都非常有益。常食榛子有益于儿童的健康发育。
3.明目健脑,增强记忆
榛子中含有丰富的维生素A源、B1、B2及烟酸,有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康,促进消化系统功能,增进食欲,提高记忆,防止衰老。
在经期时,大家一定要注意平时不要吃含量的食物,尽量多吃一些温性食物。建议适量的喝一些红糖水,不要喝白糖水,经期应当适量的运动,不可以运动太多,不然会出很多血的,要多休息,多喝一些热开水,一定不要吃雪糕。
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