经期能吃杏仁油吗
每个月都有那么几天的痛苦时光,这是每个女性都必需要经历的,这期间有一些东西可以吃,也有一些是不能吃的,很多有营养的食物也是一样的,杏仁是很有营养,又有功效的一种食材,既可以碾成浆汁,当作杏仁露来吃,又可平时当成坚果来吃,但经期能吃杏仁油吗?
对于许多有美容功效的美食,女性朋友那是自然不会错过的,杏仁具有很好的美容功效,许多的美容产品都可以看得到它的踪迹,但在经期可不可以吃杏仁油呢?下面就一起来看看经期能吃杏仁油吗。
杏仁的功效与作用有很多,专家建议在月经期间可以适量吃一点,杏仁有很强的饱腹感,不能吃太多。不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。还有啊不吃太凉的水果,如葡萄,梨等,应吃点温热的,如苹果,桂圆等!
女性朋友们要好好的照顾自己,特别是月经期间,那些不可以吃的东西,还是要尽量的少吃,这样才有助于身体健康,月经期过后可以吃一些滋阴补的食品,加强身体锻炼也可以减少痛经时间,所以饮食加身体锻炼,双管齐下,更快达到健康目的。
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