舌头美容保健法
舌头美容保健法
舌头美容保健方法,美容有客观标准,现在天气会影响我们的皮肤,这些过程不能那么复杂,产品效果不同,学习舌头美容保健方法,不再手残疾!
舌头美容保健法1一、舌舔上腭
舌尖轻轻舔上腭,静下心来,调和呼吸。三分钟后,口腔中.唾液腺分泌大量唾液,当唾液充满全口时吞咽三次。
1.用舌尖轻轻抵住上腭,然后用舌尖将上腭正反转36次;
2.用舌尖舔上腭,左右摆动36次。当唾液增加时,吞咽三次。
二、舌舔齿龈(赤龙搅海)
1.用舌尖舔摩内牙龈,从左到右,从上到下,靠近上下牙龈,正反两侧36圈。然后用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈,顺序相同;
2.舌尖舔摩内牙龈,左右摆动36次,然后用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36次。当唾液增加时,吞咽三次。
3.伸舌运动(赤龙吐信)
张开嘴,尽量向前伸出舌尖,这样舌根就会有拉伸的感觉。当舌头不能再伸展时,把舌头缩回嘴里。这样,面部和舌头紧绷松动,共36次。当唾液增加时,吞咽三次。
舌头美容保健法2睡前六件事:美容保健
一、刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早上更重要,不仅可以去除口腔积累,而且有利于保护牙齿,也有助于稳定入睡;看完电视后,洗脸,擦身体,保护皮肤清洁,使睡眠舒适、放松。
二、梳头
古代医学家发现头部有许多穴位。通过梳理,可以起到按摩刺激的作用,平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳头皮发红发热,可以疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早睡。
三、散步
平静地散步10-20分钟,这将使血液循环到身体表面,睡觉后皮肤可以活着维持。躺下后,不要阅读书籍和报纸,不要考虑问题,减少大脑的活动,迅速入睡。
四、喝一杯加蜜牛奶
据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝一杯蜂蜜牛奶可以帮助睡眠。蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡,避免早醒。
五、开窗通风
保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
六、洗脚(搓脚)
中医认为,脚上60多个穴位与五脏六腑密切相关。如果能养成每天睡前用温水(40-50)℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可促进气血运行,舒筋活络,恢复阴阳平衡。
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