关于保健法的内容经验
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闷热办公室里保健法
上班族常年闷在写字楼里,写字楼里密不透风的环境让人感觉闷热、缺氧、干燥、浑身不适,如何想办法改善呢?衣着合适,闷热时穿薄,冷空调时不裸露太多,多喝水,擦保湿霜,多通风,提供加湿器,多运动。在屋里工作一天的人们很容易虚火上...
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穴位按摩日常保健法有哪些
穴位按摩以中医原理为依据,用各种方式刺激遍布于全身的不同穴位,调整被称为生命能量的“气血”的运行,能够预防和治疗许多常见疾病,既有效又无副作用。那么,你知道穴位按摩日常保健法有哪些吗?如何按摩才能更有效呢?那就让我...
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OL族“零碎时间”保健法
走班快乐步行上下班步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间,于是出现了一批走班族———步行上下班。上下班正遇交通高峰时间,步行不但可免去挤公车之苦,而且能够增强心...
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人到中年变强有四表现 中年人的心理保健法
人到中年,上有老,下有小,苦和累,成为常态。为了生活,忙忙碌碌,不知道何日是个头,感觉人生没有了希望,生活失去了色彩。但是,人到中年,经历过岁月的打磨,种种苦难的煎熬,失去了年轻时候的锐气,却会变得睿智,慢慢稳步前进,成绩逐步突显...
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上班族零碎时间保健法
上班族零碎时间保健法走班快乐步行上下班上下班正遇交通高峰时间,步行不但可免去挤公车之苦,而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班,可以加快肠胃的消化和吸收,帮助代谢系统维持正常工作,从而能够保持良好的体形。下班后步...
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简单易行的老人口腔保健法
老年人可以经常坚持以下简便易行的自我口腔保健方法。1.叩齿。常轻轻叩打牙齿(咬牙),每日两、三次,每次一百下左右,有保护牙齿不易脱落的作用。2.搓唇。将口唇闭合,用右手两指轻轻在口唇外擦搓,直到局部发红,发热为止,这样能...
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“大姨妈”来临 别样“挑食”保健法
目录:第一章:大姨妈来临别样挑食保健法第二章:经期饮食原则第三章:女性经期饮食禁忌女性经期是调理身体的关键时刻,吃的好,身体调养的好,还能塑身丰胸补血。那么经期吃什么好呢?经期饮食有哪些原则?经期不能吃的食物?接下来小编...
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冬季几招食疗保健法 有效还你洪亮的嗓音
冬季寒冷易感冒,感冒过后的声音容易沙哑,怎么才能够很多地恢复呢?下面,小编教你几招饮食疗法。1.中药泡茶,还你亮嗓A、罗汉果1枚+胖大海2枚+麦冬10克,沸水浸泡3~5分钟后可服,适用于用嗓较多、熬夜或伴有大便秘结者。B、金银...
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中老年人加减乘除保健法
中老年人加减乘除保健法据观察,不少老年性疾病,往往是在中年时期忽视了自身爱护而埋下祸根或已出现某些老年病早期症状但未能及时处理而造成的。所以,中年时期重视预防、保健,为健康打下扎实的基础,到了老年就可避免或减少...
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白领7大保健法 告别背部酸痛
目录第一章:OL七大妙招预防背部酸痛第二章:白领一族如何告别背部酸痛第三章:背部穴位敲打、按摩对于长期伏案工作的白领来说,一天忙碌于紧张的工作中,背部酸痛那是常有的事。那么,要如何缓解白领背部酸痛问题呢?就来和小编一...
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时尚雨中漫步保健法
在生活保健中,随着科学研究的发展与深入,有些传统的观念,也会不断革新与改变着。目前,国外流传着多种新论。长吁短叹长吁短叹是人们在遇到悲伤、忧虑、哀思、痛苦或者不顺心的事时,人体产生的一种生理现象。长期以来,人们认...
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8部位刮痧保健法 简单易行治小病
如今重视健康养生的人越来越多,其中不少人还迷上了中医外治法:刮痧。刮痧的好处颇多,除了能治小病外,还具有健康养生的功效,而且操作起来简单易行,因此深受养生爱好者的喜爱,那么刮痧后注意事项和作用都有什么呢?刮痧的三大养...
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宝宝口腔溃疡的食疗保健法
儿童时期的口腔不良习惯与儿童的口腔生理习惯引起的幼儿口腔疾病,又称为口腔溃疡!小儿口腔粘膜薄而嫩,易被过热食物烫伤、过硬食物擦伤或进食时咬伤,继而发生感染导致口腔溃疡。有的幼儿在腹泻或营养不良时也会发生口腔溃...
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“出汗”达人的排毒保健法
汗是人体的天然养生师,正确出汗才能达到排毒的目的。如果你一味地强迫汗水留在身体中,身体循环就会受到影响,内分泌也将受阻,但出汗是一门健康学问,需要用智慧的方法来解决。对于防汗,你会有很多方法去应对,而对于能起到排毒...
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适合老人的4大口腔保健法
口腔保健常识是在平常生活中所经常提及到了,因为随着饮食的多样化,人们对口腔的护理要求越来越高,加注了越来越多的注重。特别是老年人,如果不注重口腔的护理,很容易使牙齿脱落比较快。那么,你知道有什么口腔保健的方法适合...
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手指保健法 解除手机“织围脖”3大健康隐患
微博的横空出世,使得各类都市潮人,随时随地都可以捧着手机织围脖,尽情分享生活的一点一滴。然而,在尽情织围脖的同时,也要警惕因此给你的手指带来的疾病,做好保健。手机织围脖带来的疾病隐患一、手机织围脖,织出3大疾病1、手...
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21天保健法让你做个强“心”人
第一天:喝一杯绿茶。绿茶中含有多种强大的抗氧化剂,能够减少人体内胆固醇含量、降低血压。将大约600毫升的水煮开,在里面放入3包袋装绿茶,或者适量的茶叶,浸泡10分钟后,把茶包取出,这就是你一天所应喝的绿茶的量了。如果天气...
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舌头美容保健法
舌头美容保健法舌头美容保健方法,美容有客观标准,现在天气会影响我们的皮肤,这些过程不能那么复杂,产品效果不同,学习舌头美容保健方法,不再手残疾!舌头美容保健法1一、舌舔上腭舌尖轻轻舔上腭,静下心来,调和呼吸。三分钟后,口...
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电脑族的上肢保健法
以下几个动作,可以活动关节,加强上臂肌力,对上肢酸痛、手指麻木、肩周炎、颈椎病等症状,均有防治保健的作用。1、按拿肩部:以一手的掌跟与四指对合,似钳形,由上而下拿捏肩颈部周围,一边拿捏一边轻柔地转动头部,拿捏至肩端前的...
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秋季养生保健法
振奋精神。秋风落叶,万物凋零,常使人触景生情,尤其是老年人易引起垂暮之感。为此,老年人应调摄精神,白天宜以平素所好的事物,随意玩乐,并积极参加一些有益而力所能及的社会活动,保持乐观向上的情绪,以走出凄凉低落的窘境。滋阴...
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饮食养心保健法
饮食养心保健法合理的饮食结构不但能够预防冠心病、心绞痛和心肌梗塞等疾病的发病率,还能预防肥胖和高脂血症。心脏饮食养生保健的基本原则是以清淡饮食为主,尽量减少脂肪的摄入量(特别是动物性脂肪)。此外,科学合理的用...
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女性职场白领背部保健法
拥有健康的脊椎,不仅可以让女性起来更加挺拔高挑,最重要的是不需要承受腰酸背痛的苦恼事情。但是现在大部分女性都有脊椎的问题,因此小编为各位白领女性介绍可以拥有健康脊椎的保健妙方。一、坐立的时候:白领MM的工作花大...
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定时定量保健法 让身体不衰老
现在的人越来越注意养生保健,都从衣食住行各个方面进行保健护养,下面就为大家介绍一些定时定量的养生保健法,让你的身体保持青春的活力。蔬果1份/餐在确保一定量水果蔬菜的前提下,不能忽视一个问题,就是尽量多吃应季水果。...
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“零碎时间”保健法 守护白领健康
目录第一章:OL族零碎时间保健法第二章:中医支招上班族也能简单保健第三章:白领保健十大最佳时间白领绝大多数的时间是座在办公桌前伏案工作,没有时间来进行养生保健。那么,白领如何保健呢?下面就来和小编一起盘点白领养生常...
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电脑族不妨学学上肢保健法
这次给大家介绍的几个动作,可以活动关节,加强上臂肌力,对上肢酸痛、手指麻木、肩周炎、颈椎病等症状,均有防治保健的作用。按拿肩部:以一手的掌跟与四指对合,似钳形,由上而下拿捏肩颈部周围,一边拿捏一边轻柔地转动头部,拿捏至...