经期能吃圆白菜吗
经期能吃圆白菜吗?这个问题是很多女性们想要了解的。对于圆白菜,其实有些人是不知道的,其实这里所说的圆白菜不过就是指卷心菜而已。而卷心菜对于大家来说应该都是比较熟悉的,因为在大多数人的现实生活中还是有很多机会吃到卷心菜的,当然这和卷心菜比较常见也是有一定的关系的,另外,对于常人来说都是可以吃卷心菜的。
但是对于经期的女性们而言,在她们平时的生活中有很多方面是需要好好注意的。在女性们来月经的时候,一般是不可以过于劳累的,当然也是不可以熬夜的。其实除了这些之外,在女性们来月经的时候还有很多食品是不能吃的。那么,下面就来说说经期能吃圆白菜吗?
卷心菜 (英文名:cabbage),学名结球甘蓝,一种常见蔬菜。约90%的成份为水,富含维生素C,在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三。卷心菜 ,别名疙瘩白。圆白菜和绿甘蓝和疙瘩白是三种菜,疙瘩白吃起来有一点辣,绿甘蓝长得像疙瘩白,但是吃起来不辣,圆白菜从侧面看要比另外两种要扁,而其他两种从哪个角度看比圆白菜鼓。日文称巍…ャベツ(kyabetsu),广西有一部分的人也叫做椰菜,还叫莲花白,莲白,大头菜等,东北方言称其为“嘎达白(疙瘩白)”,属于甘蓝的变种。
卷心菜的水分含量高(约90%),而热量低,可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍,因色拉中常含有富于油脂的调料,想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。
用卷心菜做的酸泡菜除了含钠较多外,与未发酵卷心菜的营养价值大致相同。
各种卷心菜都是钾的良好来源。
日本科学家认为,卷心菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。
卷心菜的营养价值与大白菜相差无几,其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外,卷心菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点,所以,怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜。卷心菜也是重要的美容品。
卷心菜能提高人体免疫力,预防感冒,保障癌症患者的生活质量。在抗癌蔬菜中,卷心菜排在第五位。
新鲜的卷心菜中含有植物杀菌素,有抑菌消炎的作用,对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定的作用。
卷心菜中含有某种溃疡愈合因子,对溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的有效食品。多吃卷心菜,还可增进食欲,促进消化,预防便秘。
卷心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
卷心菜和其他芥属蔬菜都含有少量致甲状腺肿的物质,可以干扰甲状腺对碘的利用,当机体发生代偿应,就使甲状腺变大,形成甲状腺肿。卷心菜的致甲状腺肿作用可以用大量的膳食碘来消除,如用碘盐、海鱼、海藻和海产品来补充碘。
卷心菜属于蔬菜类,性属寒,经期可以像平常正常使用,但避免过度使用。经期时同时注意外阴清洁卫生。
对于经期的女性朋友们来说虽然是可以吃圆白菜的,但是由于圆白菜在本质上面是属于寒性食物的,所以为了保证女人们的身体健康,所以在女人们来月经的时候,最好还是不要吃圆白菜的好。另外,对于女性而言,在月经期间有很多食品是不能够吃的,比如:西瓜、冷饮、汽水等等。
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