正确的胸部按摩法有哪些呢
按摩是一种中医治疗疾病很有效的方法。对于很多的身体疾病来说,按摩都是有非常不错的治疗效果。一些身体上的疑难杂症都是能用按摩的方法来进行治疗的。按摩还能起到一些保健的功效,可以预防很多的疾病发生。很多人都用按摩来保健身体。那么正确的胸部按摩法有哪些?下面我们就来说一下。
胸部保养运动成效:每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。
1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。
成效:刺激胸部组织,让乳房长大。
1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。
2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
成效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。
1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
成效:使胸部不会松垮的按摩法。
1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。
补充说明指压时搭配以下的穴道,进行精油按摩,每次压五秒,一次进行5-6个回合。更有神奇的功效:
膻中穴:两个乳头连线交叉点?,正对到胸骨上的位置。
乳根穴:两边乳头对下来到乳房底下的正下方处,一边一个。
天溪穴:位于乳头连现象外延长线上,请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房,拇指正对著乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。
正确的胸部按摩法就是上面介绍的这些了。如果要想用按摩的方法来按摩胸部的话,那么就可以按照上面介绍的这些方法来进行。另外在按摩的时候一定要特别的注意,注意保持正确的方法和手法。这样才能让按摩的效果比较理想和有效一些。
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