女性该如何保养卵巢?女性卵巢衰老的症状有哪些
对于女性来说,卵巢是很重要的器官。因为卵巢不但是女性孕育后代的重要组织器官,而且也扮演着女性是否进入早更状态的关键角色。因此,卵巢的日常保健工作是极其重要的。那么,女性该如何保养卵巢?女性卵巢衰老的症状有哪些呢?下面就快和本站一起了解吧!
女性该如何保养卵巢?女性保养卵巢应补充4种营养素
1、维生素C和维生素E
维生素C和维生素E具有抗癌的效果,所以如果女性能够保证身体中这两种元素的含量稳定,那么其卵巢发生恶变的几率就较低。而富含这两种维生素的食物最为常见的就是番茄、莴苣和柑橘等。当然,女性也可以适当的口服维生素来补充肌体活力。
2、叶酸
不但怀孕的人需要吃叶酸,对于中年的妇女来说,也需要适当的补充这种物质。因为,叶酸是一种水溶性的维生素B,他是从一些食物中提取出来的营养精华,它对滋补卵巢有着难以想象的作用。
3、补钙
对于女性来说,如果她们的输卵管过于狭窄,那么其患宫外孕的几率就极大。而导致输卵管狭窄的元凶之一就是输卵管的钙含量不足,故管径就会比较扁、窄。因此,女性在日常生活中最好多食用海带、虾皮、牛奶等富含钙元素的食物。特殊时期也可以直接吃钙片来补充身体中所匮乏的钙元素。
4、补充蛋白质
蛋白质是人体中最重要的营养物资,它能够为肌体活动提供其所需要的氨基酸。此外,氨基酸对女性的卵巢有着极强的保护作用。这是由于它不但能够修复其卵巢受损的组织,还能够加强卵巢的自我防御能力。而日常生活中富含优质蛋白质的食物有,鸡蛋、牛奶、大豆、猪肝和鱼虾等。
女性卵巢衰老的症状有哪些
1、尿道症状
尿频、尿急、尿失禁或尿潴留,为雌激素减少使尿道和膀胱萎缩所致。
2、皮肤与毛发症状
皮肤边薄,丧失弹性,出现皱纹;皮肤色素沉着,多见于面部、手背、小腿;毛发逐渐脱落并出现白发。
3、精神症状
忧虑,记忆力减退,注意力不集中,易激动,失眠,甚至喜怒无常等。尤其是过去精神状态不稳定的妇女症状更加明显。
4、生殖道变化
性交疼痛及困难;阴道烧灼感,白带色黄有臭味,甚至带血,此为老年性阴道炎表现;子宫颈管萎缩闭锁而出现子宫积脓;或有子宫等生殖器官萎缩。
5、血管舒缩综合征
常见为皮肤潮红、潮热、出汗、眩晕等。最典型症状为潮热汗出,发作频率为阵发性发作,每天数次甚至数十次不等;持续时间为数秒钟至数分钟。
6、骨与关节症状
骨质疏松症是绝经期后妇女最重要的并发症、表现为颈、腰、背、肩、膝盖、手臂的酸痛;骨折发生率大幅度上升,常见部位为肋骨、椎体、髋骨、四肢及股骨颈。
7、心血管病变
出现更年期高血压,特点是以收缩压升高为主,波动大;或出现“假性心绞痛现象”,常自诉有心前区痉挛感、心悸、阵发性心动过速或过缓。因雌激素可降低血脂,防止血管硬化,故绝经后妇女患高血压、冠心病绝经前有所增加。
8、月经紊乱
可表现为三种形式:月经周期延长或间断性闭经,月经量减少,经期缩短,最后至绝经;或月经周期缩短、频发,经期延长,经量增加,甚至表现为阴道大量出血或淋漓不净,以后逐渐减少而至绝;或月经突然停止,此种较少见。
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