老公精子活力差应该怎么办呢?
生活中由于饮食和环境等原因的影响,许多男人的精子活力逐渐降低,这就很容易导致不育症的发生,而且男性精子活力差的话可能会影响到你的性生活,对你的家庭是没有好处的,那么男人精子活力低怎么办呢?下面为大家介绍几种提到男人精子活力的方法,希望能帮到大家。
1、休息时间不要过长,要找些或轻或重的事做。不要懒惰,但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。
2、如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,不应该长期禁欲。
3、心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。
4、跑步要适量不要过于激烈,激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。
5、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此,当需要使用那些药物时,应事先征求医生的意见。
男人提高精子活力的食物
精氨酸
富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
镁
镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。
除了上述说的营养价值,锌也是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,所以平时要注意多食富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、等食物,而且牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸及蛋白质代谢,并能提高性能力。
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