浅谈男人养生保健
当今社会,男人生活的太不容易,在公司,努力工作的同时还要注意搞好与同事的关系,同时呢,在家里还要养活一家老小,男人等于“难人”。想必各位男性朋友一定深有同感,在如此之大的压力下,既要工作努力,又要搞好同事之间的关系,更要养家糊口,没有一个健康的身体不可能的。那么今天,我们就来说说男人养生保健的问题。
男人养生保健现在看来已经是很普遍的了,那么我们应该注意哪些呢。接下来我就给大家简单的说几个秘诀,希望对大家有所帮助。
1.晚睡早起加午休。由于夏季天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说,午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟。
2.多进稀食利补养。多进稀食是夏季饮食养生的重要方法,如早、晚餐时喝粥,午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶,具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
3.补充营养勿忘钾。平时要注意补充一些营养物质,如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐,特别要注意钾的补充,如豆类及其制品、香菇等。
4.烦躁常与心有关。中医认为,心对应夏,夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以,夏季要特别注重对心脏的养护,多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。
以上四点就是我为大家介绍的有关男人养生保健的秘诀,当然还有很多养生保健的妙招尚待发掘,总而言之,男性朋友们要谨记为了能够努力工作,为了能够给家人带来幸福生活,我们一定要善待自己的身体,只有这样,才能实现自己的人生目标,才能给家人以幸福生活。
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