男阳虚体质的表现有哪些呢?
一直以来,都有十个男人九个虚的说法,很多人都会出现肾虚,但是肾虚分为阳虚和阴虚,很多人分不清什么是阳虚,阳虚体质都有哪些表现呢?下面就让小编给大家介绍一下有关男阳虚体质的表现吧!希望小编的介绍能为你带来一些帮助。
病因:
阳虚体质发病多因先天禀赋不足、寒湿之邪外侵、过食寒凉之品、忧思过极、久病不愈、房事不节等引起脏腑功能损伤,“阳消阴长”,阴寒之气偏盛而生里寒,表现体内阳气不足,机体失去温煦、推动、蒸腾与气化等作用减退、甚者出现水液停留的证候。
临床表现:
阳虚体质发病常见面色苍白,气息微弱,体倦嗜卧,畏寒肢冷,或有肢体浮肿,舌淡胖嫩边有齿痕,苔淡白,脉沉微无力,同时并见各脏的相应病变而见不同症状,以心、脾、肾阳虚为常见。发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病,耐夏不耐冬,易感风、寒、湿邪。
预防保健:
1.饮食上要多吃些令身体温暖的食物:粮食类的面粉、高粱、糯米等;肉类的羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公鸡等;鱼类的草鱼、鲫鱼等;菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等;坚果类的核桃、松子、腰果、花生;水果类的荔枝、龙眼、桃子、大枣、核桃、桔子、樱桃等。也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜,以免进补过度而上火。单独吃青菜的时候需要用些热性的调料,如:生姜、大蒜、胡椒等。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次补养。
2.“动则生阳”,加强体育锻炼,选择适合自己的运动项目和强度,如选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。
3.避免受风寒湿邪,生活起居有规律,戒烟酒,舒情志、少烦忧。
4.常用艾条灸命门、关元、中脘、足三里以温补脾肾,强壮身体。
看了小编的介绍,相信你对男性出现的阳虚现象有了一个比较清楚的了解了吧,如果症状不太明显的话,在平时饮食上多注意调理就可以了;如果症状比较严重,最好还是及时找医生,可以采用药物进行控制,一定要适当锻炼自己的身体。
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