啤酒肚怎么办 减啤酒肚的几个小妙招
啤酒肚的说法,最初是因为喜喝啤酒的德国人爱长啤酒肚得来的。生活中很多人因为缺乏锻炼,饮食不规律等原因,而肚子上产生啤酒肚。啤酒肚的存在不仅影响一个人的外貌形象,而且还会导致各种疾病的发生,如三高。因此,有了啤酒肚应该及时减掉。
一: 多多喝水
1: 每天一定要摄入足够量的水分,能够帮助你的身体排出多余的盐分,帮助你的身体停止膨胀。注意至少每天要摄入2L水。
二: 少吃多餐
1: 每天吃饭的次数增加,每餐的餐量减少。可能的话每天五餐,享受每一餐的美好,降低进餐的速度能够很好的帮助你减轻胃胀的情况哦。
三: 多喝薄荷茶
1: 专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀,同时薄荷茶也能帮助改善干呕,同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。薄荷茶可以用新鲜的来自花园的花草来制作,它是最容易生长的草本植物之一。
四: 用大茴香做菜
1: 大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物,能够帮助缓解消化问题,同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。加入烤过的大茴香种子和大蒜、洋葱一起做成的蔬菜汤相当不错,同时也可以将烧热的开水冲泡碾碎的大茴香种子,在饭后喝这样的一杯茶最好了。
五: 减少盐的摄入量
1: 减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀,其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中,而是来自经过加工的食物,一位来自多伦多大学的营养师在研究中得出这样的结论。
六: 在水中加入苏打和柠檬
1: 把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用,能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬,能够在其转移到胃部时,消除一部分气体。
七: 有了啤酒肚的人,因为腹部脂肪堆积的影响,全身的血液循环和代谢效率都会受到阻碍,心脏负担加重、脂肪代谢系统失调,还有胆固醇升高等问题都会无约而来。男人长出“啤酒肚”,就要及时给与“回击”。因为一旦发展成“规模”,就难以控制了。
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