王珞丹的窈窕懒人秘方
《奋斗》让王珞丹大红大紫,紧接着的几部电视剧、电影让王珞丹迅速成为了80后的青春代言人,她对爱情的执着和活力四射的形象也留在了每个人的心中。她又是如何保持清瘦而又活力的身形的呢?
王珞丹的窈窕懒人秘方
从《奋斗》到《杜拉拉升职记》,王珞丹率真与直爽、她的精湛演技都让人们折服。更让女性们羡慕的是她苗条窈窕的身段。那么,王珞丹是如何减肥的呢?今天就来偷师一下王珞丹的懒人瘦身法,还有非常适合宅女的王珞丹减肥食谱呢!
王珞丹窈窕秘方:懒人减肥法
早上:7点到9点
7点到8点起床,记住了一定要吃早餐哦,不吃早餐反倒对减肥不利的。
喝水:空腹喝1杯淡盐水,给肠道来一次大清洗,强效减小腹,不少明星都在用呢!
早餐:全麦面包+ 牛奶 ,给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的,有些mm采用节食减肥方法,可千万别少了早餐哦!拒绝暴饮暴食!
《奋斗》让王珞丹大红大紫,紧接着的几部电视剧、电影让王珞丹迅速成为了80后的青春代言人,她对爱情的执着和活力四射的形象也留在了每个人的心中。她又是如何保持清瘦而又活力的身形的呢?
王珞丹的窈窕懒人秘方
中午:10点到12点午饭的时间到了
餐前:喝1杯清水,补充身体所需的水分,加速新陈代谢,而且水不含卡路里,还可以产生饱腹感,有助减少饮食摄入呢!
小窍门:喝凉水可以燃烧更多热量,因为肠胃在吸收前要加热凉水,这时就需要消耗一部分热量。
午餐:拒绝高热量的外卖食物,但是主食是不可或缺的,拒绝暴饮暴食!
下午:15点到16点是下午茶时
下午茶:1种谷物食品+1个奶制品或1个水果,当然还有饮料,最好是水。拒绝暴饮暴食!
小零食一:水果、奶、坚果、饼干等,这些吃多不怕胖,嘴搀又多1个借口了!
运动:一天吃了不少东西,怎么能不运动呢午后至傍晚这段时间是最好的运动时间,身体神经较活跃,能提高锻炼效果,使减肥更有成效。王珞丹说,懒惰的人在这段时间里随便动动,也能取得很好的效果哦!可以做一些自己十分喜欢的运动~
补钙:每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以加快脂肪的消耗。
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