老人出游怎么健康保健
科学安排活动,防止过度疲劳。
美好的景色,常使老年人流连忘返,马不停蹄地连续观赏,极易出现过度劳累。如出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时,应及时休息,不可勉强坚持。患有心血管病的老年人,更要加强自我保健。
重视饮食卫生,严防“病从口入”。
对各地的风味小吃、名优土特产食品应以品尝为主,一次不宜吃得太多,更不能暴饮暴食。此外,还应注意饮食卫生,不吃不洁和生冷食品,防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口进入。
注意防寒保暖,适时增减衣服。
秋季,昼暖夜凉,温差悬殊,气候干燥。老年人由于适应性差,容易引起感冒等呼吸道传染病。因此,在秋游前,应备足备齐衣物用品和药品,以备需要。
强化安全意识,防止意外伤害。
老年人腿脚不便、步态不稳,易发生伤害事故。因此,秋游时,最好有亲朋好友陪伴,否则,生病或发生意外,无人照顾,后患无穷。
必须坚持治疗,防止旧病复发。
老年人往往患有多种慢性病,平时需要用药治疗者,秋游时切不可忘记服药。另外,还要带些急救用品及常用药品,如绷带、伤湿止痛膏、感冒药、黄连素、健胃药等。
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老年人坚持记账有助改善记忆力
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老人健康长寿守则 远离4大饮食恶习
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老年人科学的进补 进补需据身体类型选择补的方式
补已成为人类生存繁衍的必须品。祖国医学总结、积累和流传下来许许多多补药、补剂、补品和补膳,为增进健康,延年益寿发挥了重大的作用。随着社会经济的发展和人民生活水平的提高,保健、养生、延寿已引起人们的普遍重视,生产滋补品的厂家日益增多,各种补品的销售量猛...
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老年人养生保健靠中药泡脚
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